Mage & korsrygg

Ble en lett buldre økt idag, varmet opp en halvtime med traversering og lette problemer. Tar lang tid for å bli varm i muskulaturen og finger'ne. Fokuserte på pust hele tiden, få oxygen ut i armene :)

Deretter ble det god økta med mage, skulder og korsrygg! En fin måte å bli skikkelig sliten på. Deretter buldra jeg litt lett igjen for så å avslutte med litt skravling.

Så var det hjem for å preppe mat!

Godt nytt år!!

FELICES BLOQUES Y SALUD PARA EL AÑO 2009.

BLOCS ET SANTÉ HEUREUX PENDANT L'ANNÉE 2009.

Monster gøyal buldre økt!

Fett, idag var det kult! Digg! Michele, Morten, Rolf og undertegnende buldra på m-3. Michele hadde et par harde warm-ups så starta vi lage noen nye fete problemer. Lange deilige moves på store tak! Monster bra!!

Hard økt, to harde økter på rad. Så da blir det nok en rolig mage og lett buldre økt i morra. Etterpå blir det middagslaging.

Et lite nyttårlag med følgende meny:

Søt potet suppe med grilla kamskjell og pancetta
*********************
Thai inspirert Fish 'n Chips
*********************
Reinsdyrplomme med rødløkskompot, østerssopp, gulrot puré og timian sjy
*********************
Oste tallerken med bananbrød
*********************
Pasjonsfrukt mouss servert med kald applesinsuppe og bringebær sorbet

Det blir en hyggelig nyttårsfeiring med en fin gjeng :)

Buldre økt på Verket

Idag var det ganske rolig og deilig på Verket, Timo lå å sove en liten stund mens vi varma opp. Når vi skulle starta våkna han av kjedsomhet :) Så da ble han med å kikka. Varma opp litt med trener'n, men han er så sterk så oppvarminga tar så kjapt slutt.. Men Ståle og jeg lagde oss noen egne problemer nede. Deretter gikk vi opp i taket og på et super kjipt sva / egg / jente problem.. Huff så kjipt!!

Avslutta med noen buldre i taket, for å bli skikkelig sliten! Får dra på litt imorra også :) Gøy!!

Overhengs økt.

Etter endel pinnekjøtt og juleribbe ble det en hard økt i henget i 1.etg på Verket. Marianne "Steel fingers" var der å knuste platik tak på 2're timen når vi kom, så da hang vi på der. Hun hadde lagd en typisk ikke Vegard bulder, traversering i henget. En skikkelig fet bulder, men jeg gikk den ikke. Etterhvert lagde jeg en ny, som jeg heller ikke gikk hele, men i to deler. Jeg må begynne å puste når jeg buldrer, har jo ikke kapasitet i det hele tatt når jeg tar dykker pust før jeg henger meg opp på veggen. Morsom økt!

I morra er det bryllup og søndag er det en buldre økt med Sterke Mikke.

Restitusjon!

Første juledag er forbeholdt restitusjon av julemiddagen (pinnekjøtt), idag er det ribbe!! Fett!

Fortsatt god jul!

Inspirert av hvile guruen Mikke

Har hvilt idag, etter gode råd fra min hvilende teknikk trener og guru Mikke. Etter jobb ble det bare mat handling til Julaften og deretter ble det matlaging for den store kvelden i morra!

GOD JUL!!

"Campus" økt på snille slopere

Startet med oppvarming på lette buldre, etterhvert så dro jo seff trener'n på med noen harde saker.. Som ikke lengre var oppvarming for min del. Men jeg lagde noen egne, litt sånn at jeg skulle få varmen inn i fingra. Etterpå gikk vi ned på M-2 for litt forskjellige øvelser, opp og ned på slopere, "one arms" med hjelp av den andre armen :), noen flere øvelser med henging på slopere. Det gikk faktisk ganske så bra med finger'n min, kjente lite til ingenting når jeg hang. Jeg må jo seff være flink til å ikke henge eller dra for mye på ringfinger'n.

Hjemme ble det 100 situps, 50 armhevinger og en strikk runde.

To dager med buldring, a muerte!!

Igår var jeg en tur på Verket med Timo, Kristin og Camilla. Timo skulle sove, men det var jo seff et utdritingslag som hadde dukket opp i en VIF buss, de klarte jo seff ikke å holde munn.. Så da ble det en super kort sove økt på Timo gutten, ikke særlig fornøyd med det. Vi prøvde å buldre litt, men det ble det lite av. Det var stort sett å buldre med kalde muskler hver gang man fikk tjangsen.. Høyrøsta utdritings folk as!!

Idag ble det en litt bedre buldre dag sammen med Marius "The comback kid" på Gekko, gikk veldig mye lett og hadde en leke økt. Fikk gått alle det lette julebulder'ne der, gøy med nytt.

Føler meg ikke helt i toppslag, rart at en liten halvliter med blod skal utgjøre så stor forskjell.. Kaldere i muskulaturen og andpusten av ingenting. Men de som får blodet blir jo happy, så kom dere ned på blodbanken å gi årets julegave :)

Ps. Spennende og bra det nye innlegget Mikke

Buldre økt på Verket

Idag ble det en veldig hyggelig buldreøkt på Verket med min "gamle" klatre kompis Ståle, han er alltid god selvom han ikke har klatra på hundre år!! Beundringsverdig egenskap! Etter å ha gitt en halvliter blod til blodbanken idag så var det kanskje ikke så lurt å dra for å trene, men det er ikke så lett å holde seg unna :) Vi kjørte på med lette buldre i starten (grønt - blått), mange buldre som vi gikk på forskjellige måter for å få variasjon. Deretter dro vi på litt (gult - rødt) og tok i, gøy å ta i, men merker at jeg er reservert i forhold til finger'n. Hadde vært fett å fått operert inn litt stålvaiere der, så jeg kunne fått litt fingerstyrk. Men nå er det bare å giRe opp Ståle, slik at han fortsetter å buldre, kult å ha ham tilbake i ringen! Fet økt :)

Så bar det hjem til en shake !

Mage & korsrygg trening

Etter at jeg henta Timo fra barnehagen så dro vi begge til Verket for en kjapp økt, kjørte først mage, 2 x 4 rulle rundt og opp til V, deretter i stående posisjon sette henda i bakken ved siden av føttene uten bøyd kne og gå ut i strekk posisjon, ut og inn slik 2 x 4 ganger, 50 push-ups, 100 sit-ups, 40 side sit-ups, deretter fortsatte jeg med håndstående med 3 push-ups inntil vegg, ut i neste strak posisjon og 3 push-ups, fortsett ut i helt strak posisjon med fot nesten nederst i vegg og hender i rett posisjon over hodet og så langt ut jeg klarer å strekke meg, dette gjøres 2 ganger, fortsatte med side planke hvor du slipper hofte ned mot gulv og løfter tilbake i utgangsposisjon (2 x 5), to forskjellige øvelser hvor du står på kne og hånd i bakken som et bord og løfter motsatt hånd og fot (1 x 5), fortsatt i terapi master'n i knestående og skyver meg fram i strak "supermann" posisjon, in og ut 2 x 5 ganger, kjørte noen bekken øvelser på stor ball og avsluttet med å sitte på ballen i 5 min uten å sette ned fot. (Phuuu for en lang setning!!!!)

Så var det hjem for protein shake og middag for Timo :)

Kvelden ble også brukt til en gjennomgang av strikk øvelsene og finger sterker'n!

Fett!!

Online klatre magasin, DeadPoint.

En kjapp Gekko økt

Etter Flash kurset idag ble det tid til tredje dagen på rad med buldring. Den ble foretatt i orange omgivelser på Gekko. Her blir det skrudd til julebulder'n den 18/12. Både Chris og Ilia var tilstede, hyggelig å se dem begge siden det er blitt en liten evighet siden sist. Chris tenker på comback igjen allerede til våren :) Jeg gikk veldig lett, det var faktisk den beste økta denna uka selvom det var tredje dag på. Fikk gått endel problmer og jeg følte at jeg hadde litt overskudd også. Gikk på blått og gult med god margin, bra! Begynner å venne meg litt til de sykt bratte og tekniske veggene, her blir core muskulaturen satt skikkelig på prøve.

Nå blir det to dager av tror jeg, hvis jeg ikke kjører mage / korsrygg på onsdag da :)

Kvelds økt på Verket

Etter gullet til håndballjentene og litt juleshopping tenkte jeg det var lurt med en buldre økt, men jeg hadde tydligvis gjort det like bra foran skjermen.. Usj så sliten og så lite energi jeg har! En liten downer for tida tror jeg, kjedelig å ikke kunne trene skikkelig hardt og dra på for fulle mugger! Trenger litt ordentlig stein under fingra!! Vamra opp med litt traversering, deretter gikk jeg på litt lette problemer i første etg. Når jeg går de lette problemen fokuserer jeg på at jeg alltid skal stå igjen på fot, ikke miste fokus og foten av taket / chipsen. Deretter gikk jeg på overhenget i 1 etg igjen, tungt!! Jeg har verdens største ræv når det blir så bratt, mulig jeg må få ut litt beinmarg slik at jeg blir litt letter! Finger'n fungerer greit for tida, den er øm og vond men jeg føler at jeg kan ta i med litt mere med finger'n nå enn i forrige uke, får satse på at det er en god trend for jeg har lyst til å trene finger styrke.

Hjemme ble det fiskegrateng, 100 situps og en runde med strikken.. Deretter senga :)

Hard dag i bratta

Dagen etter julebord er vanligvis ikke den beste dagen å trene, men siden jeg ikke tylla i meg så masse sprit og dreit meg ut så var det duka for en god økt på Verket idag. Første mannen jeg ser er Mehmet, kult, he's back! Med stiv skinne klatra han litt tau, bra å få ham tilbake på Verket. Øyvind og Pablo hadde akkurat kommi igang med buldringa, og Sverre var på vei for å skifte, også kom Berven (en gammel fotball kompis) også :) Kult! Jeg varmet opp med litt travers på klatreveggen, har litt problemer med å bli varm, men jeg har også fortsatt traumer etter fotball oppvarming så jeg holder meg unna hopp og sprett enn så lenge (selvom jeg absolutt burde gjøre det...) Vi fortsatte i henget nede, Øyvind og Pablo varma opp på mine prosjekter, fa%$ så sterke, men fete problemer :) Core muskulaturen får kjørt seg! Jeg var en tur til kiropraktoren min på torsdag, så ryggen var super digg! Ingen smerter!!Jiiipppi! Men buldringa i henget gjør at jeg blir litt sår bak der, men vi fortsatte litt oppe i taket (M-3). Den røde bulder'n til Øyvind er fet!! Den skal jeg gå neste gang :) Gikk bort til henget sammen med Mathias og Joana, prøvde å henge meg men de er så sterke! "Gikk" noen problemer statisk, veldig tungt å holde strekken i kroppen, men god trening! Jeg må komme igang med finger trening, jeg er i desperat need of finger strengh!! Tung i ræva og svak i fingra, dårlig combo!

Trene!!!

Hjemme ble det en runde med strikken, så det så Pål!

Halv kvalm kveld på Verket

Dagen starta med en neddynket liten Timo i spy, stakkars liten, men han virket litt friskere etterhvert så vi dro på siste svømmedag for ham. Han kviknet til, som han alltid gjør når han ser vann, men ble fort litt slappere enn vanlig etter litt plasking. Etter endt svømming spøy han like gjerne på flisene på vei inn til garderoben! Stakkars! Jeg har følt meg litt uggen i hele dag, temp'en har gått opp og ned og jeg har følt meg sliten. Prøvde meg en liten tur på Verket på kvelden, jeg hadde bestemt meg for at hvis det var en håpløs økt var det bare å kjøre mage-korsrygg øvelser. Etter å ha gått grønt og blått, og i tillegg følt at jeg tok i som bare fa#% så tenkte jeg det var lurt å kjøre mage-korsrygg øvelsene til Villesen. Dette gikk mye bedre, litt lettere når man ikke skal bevege seg grasiøst men bare kan ta i på flatmark. Det ble tilslutt en ganske grei økt!

Det er mye motbakke for tida, sliter litt med motivasjonen siden jeg ikke får tatt i skikkelig (pga finger'n), så jeg tenker muligens på en liten pause slik at kroppen får lega seg litt.. Men jeg veit det er helt forferdelig vanskelig å holde seg borte, man er jo liksom på droger når man klatrer! NEI, man får begynne å lade opp for høsten 2009!

En Gekko trening

Igår ble det ingen trening siden jeg fortsatt var dårlig, kjedelig.. Men det var godt å komme igang igjen idag, dro meg bort på Gekko en tur rett etter jobb. Deilig, men ble sliten av ingenting :) Varma litt opp, lagde meg noen halv harde problemer som jeg jobba med. Fortsetter med å stå litt dårlig, små chips, og dra litt lengre strekk. Tenke litt hvordan jeg har kroppen i forhold til takene og på hvordan jeg kan stå. Ryggen er ikke veldig grei om dagen, kanskje ikke så rart når jeg ikke har vært hos chill kiropraktoren min på en måned. Da det datt inn 15 stk 16 åringer stakk jeg avgårde :) En fin økt selvom jeg var sliten!

Hjemme ble det 100 situps med forskjellige benposisjoner og 40 side situps og avslutta med litt korsrygg.

Sjukdom og atter sjukdom

Denna uka har vært prega av sjukdom, først starta Timo med en omgang (hele uka) forkjølelse med Masse feber, så tok jeg over staffet pinnen og løp sammen med Timo resten av uka. Kvalm, forkjøla og feber fra onsdag til igår kveld.. Det var godt å kunne våkne idag morges å føle at formen var oppadgående!

Tirsdag forrige uke buldra jeg med Trond. Vi lagde stort sett buldre med dårlig fot slik at jeg skal lære meg å bruke beina! Takk til Trond som viste meg noen "moves" som jeg ikke trodde jeg skulle klare, kult! Fra å være helt umulig å gjøre "rett på", slik jeg alltid buldrer, til å være ganske så simpelt når man vrir litt på hofta! Når jeg og Trond var slitne kom Erik the Viking og Michele the Stallion, de varma opp på tinga vi jobba med, dro oss ned i søla... Her fikk jeg også en liten åpenbaring, jeg henger ikke på sloperene med knekker opp til 90 graders vinkel, det gjør at bevegelsene blir hardere enn hvis jeg henger under taket.. Veldig basice bevegelser men hvis man ikke gjør det naturlig så er det vanskelig.

Onsdag var det mage og korsrygg trening, heavy core trening med trener'n. Vi kjørte (7)8 forskjellige øvelser, ganske tekniske øvelser hvor jeg ikke følte at jeg hadde noen kontroll. Michele mener jeg ikke blir sterkere i buldring av dette, men jeg får vel holde meg til hovedtreneren's synspunkter. Den tekniske trener'n har ikke kommet med noe vettugt enda ;) Så ble det super lett hektisk buldring som avslutning. God og støl i dagene som kom, men dessverre ble det ikke noe trening siden jeg ble syk allerede onsdag kveld. Siden har jeg sliti med feber, kvalme, dårlig mage og snørr.. Skitt så kjedelig det er!

I tillegg har jeg brukt fingersterker'n min hele uka!

Men idag er jeg litt bedre igjen, så da blir det forhåpentligvis litt buldring i morra, en fin tung teknisk buldre økt på Gekko kanskje.

Grattis Angelica!!

Jiiiippiii Angelica, våres president (TeamBuktu) vant Nordisk Mesterskap i buldring. Vi fulgte med på web tv, funket greit men streamingen var litt treg.

Jeg har bare trent litt korsrygg og fingerstyrke idag, sett på buldring og klemt på "fingersterker'n".

Lenge sida sist

Siden det har vært litt mye jobb og reise i det siste så har det blitt si som så med treninga og blogginga. Og selvom jeg ikke skal til Hueco for hard core buldring, så blir det hard trening i Desember og Januar med Mikke (håper jeg). I det siste har jeg trent veldig mye korsrygg, fikk jo beskjed av min coach Villesen at ytrefiletene mine var som kjemepe små wienerpølser (og den ene ikke eksisterenede). Så mitt del mål nå er å få gigantiske ytrefileter som jeg skal bruke i Bleau neste høst, problemet er at jeg blir sykt støl og følelsen er den samme som når jeg har vondt i ryggen. Veldig vondt! Men det er bare å kjøre på, trene mage og korsrygg til den store gullmedaljen. I tillegg så buldrer jeg mye på bittesmå fottak og store håndtak og motstatt, store fottak og små håndtak, med lange strekk. Dette er for å få opp styrke i "ytterledd". Jeg ser at mindre folk enn meg har lengre rekkevidde, dette henger ikke på greip.. Derfor må jeg bli skikkelig sterk i utstrakt posisjon og utnytte lengden litt bedre.

Her er jeg i Hueco i 2002 (eller var det 2003..), fett men grisehardt :)

Prosjektet virker ganske langt unna akkurat nå, men hvis jeg får begynt med litt hangboard trening igjen så føler jeg meg nok bra igjen. Men hangboard trening får jeg nok ikke gjort på en stund, finger'n er ganske vond fortsatt, selvom det funker ganske bra med teipen så kjenner jeg det drar godt i båndet hvis takene blir for gode. Lurer litt på hvor lenge denna finger'n skal plage meg, men jeg har hørt rykter og at man må teipe i minst 2 år.. Håper virkelig det blir litt kortere.

De to siste buldre dagene har jeg faktisk vært på gamle jaktmarker, Gekko. Veggene her er perfekte til å trene core muskulatur, alt blir hardt her, teknisk tung buldring. Masse vinkler og takene er nesten litt svette (lite friksjon), så her blir jeg sterk :) Skal nok legge inn en dag i uka her.

Ellers så får jeg ønske alle lykke til i Nordisk Mesterskap på Lillehammer, synd vi ikke får vært der å sett, men min kjære fyller 29 år. Ser ut til å bli en durabelig dame fight på Lillehammer, utrolig mange sterke jenter som stiller, kult! Heia Prytz (du er jo seff ikke dame)!! Og Heia speaker mannen Villesen, det er jo verdt turen bare å se Villesen prate i mic!

Også trener jeg strikk minst 3-4 dager i uka fortsatt!

Heuco Tanks!

Det hadde vært fett å reist hit igjen: YouTube video & Hueco Tanks

Sist jeg var der, i 2003 så var jeg ikke forberedt på så "ren" buldring. Jeg var rett og slett altfor svak og uerfaren til å kunne klare å dra på små crimps i bratta!

Fet stein!!

Atter en ny dag på erverdige Verket

Så ble det tredje dag på rad på Verket, litt øm i fingra men en bra økt. Fikk lagd endel kule problemer! Fokuserte å stå på små fottak på lange strekk mellom gode tak, trener opp korsrygg og stabiliserings muskulatur. Skal veksle mellom gode og dårlige fottak for å prøve å utnytte lengden min litt bedre, føler vel noen ganger at jeg har dårligere rekkevidde enn buldrere på 1.70m. Jeg er super giRa på å få kjørt fingerboard igjen, men er litt usikker på om det er noe lurt i forhold til ringbåndet :)

Hjemme ble det en runde med strikken! Skulder og lysken begynner å kjennes bedre ut, kan faktisk dra litt på heelhook igjen :)

Krysser fingra for fjerde dagen på rad i morra!!

To dager av og to dager på

Etter Bleau hadde jeg to dager med buldre fri, greit å hente seg litt inn. Trente strikk og korsrygg begge dagene. Deretter ble det buldring både fre- og lørdag. Føler at finger'n hemmer meg litt, klarer liksom ikke å ta i med den.. Men det skal vel kanskje bare mangle siden ringbåndet er litt ute å kjører. Nå for tida har jeg super fokus på teknikk, få igang hofter og trene korsrygg. Villesen mener beina og overkroppen min ikke hører sammen :) Men han har også lovet meg at ytrefiletene mine kommer til å bli kjempestore etter opplegget! Kanskje ryggen blir litt blidere og gladere også! Nå er jeg super giRa på å henge meg på Hueco turen til gutta, men det spørs vel.. Vi får se :)

I morra blir det en ny buldreøkt på Verket! Da får jeg prøve å holde meg unna de minste takene med venstre hånd.

Ciao!

Da var 3'dje turen til Bleau i 2008 over.

Aha! Salut Fontainebleau & Takk for FET tur gutta!!

En litt røkt leilighet.

Det var en lærerik tur til Bleau denne gangen, dro ned med trener'n Villesen og møtte de super tekniske rumpevrikker'ne Mikke og Trond.

Vi startet med Cul de Chien og Mont Pivot i strålende solskinn på lørdag, FANTASTISK!På søndagen dro vi til Cuvier Rempart, litt morra dugg og vått, men supre og deilig forhold etterhvert. Mandag ble forbeholdt Maunoury blant sykt fete buldre, etter en litt heftig røyk utvikling i Gîte'n. Siste dag kom vi "hjem", til Buthiers! Mitt yndligsfelt, fantastiske store og mektige steiner, det var dessverre ganske fuktig og jeg var tom for batteri i kamera!

Mikke på Cul de Chien



Meg på Cul de Chien

Villesen på Belle Guelle, Mont Pivot.

Vi buldret stort sett på ting jeg syns er super vanskelig, litt tunge tekniske buldre, som alltid i Fontainebleau. Villesen kikka litt på korsrygg muskulaturen min og konstanterte at de var sykt lite utvikla. Jeg har en bitteliten muskel på venstre sida, men absolutt ingen på høyre side. Jeg MÅ trene korsrygg, prøve å komme i kontakt med muskulaturen slik at jeg kan stive av. Stort sett så var det samme regla på hver bulder vi testa, jeg står feil, klarer ikke stive av, faller ned på pad'en.. Skitt as!! TRENE, TRENE og TRENE! Tydligvis har kroppen lært seg å stive av på andre måter etter at jeg opererte ryggen, litt usikker på hvilke muskler jeg bruker men tror jeg stort sett bruker buk muskulaturen. Men nå er det 'back to scratch' og nesten starte å klartre på nytt.

Trond på en fet egg!

Mikke på samme fete egg!

Jeg på en prow!

Villesen på Formis Rouge

Her er enda noen flere bilder av yndlings skogen, og det's fantastiske steiner.

Villesen går Oasis

Trond på Oasis

Villesen på den perfekte egg.



Mikke på Nemesis

Gleder meg allerede til neste gang Bleau!!

Jiiiiiipppppiii, her kommer vi Bleau!!

Idag kl 16:50 skal Norwegian ta oss til Orly, der blir vi plukka opp av Michele og Trond! Så bærer det rett til Fontainebleau. Leste på wikipedia at det er ca. 11 millioner mennesker som besøker skogen rundt Fontainebleau i året, helt vilt masse mennesker! Dvs. alle mennesker i Paris (og omegn) besøker skogen :)

Men back to alvor, nå gleder vi oss!!

Slapp, slapp, slapp!!

Men jeg er fortsatt giRa som bare det :) Prøvde å buldre litt idag, har ikke fått noe dreisen på plastikk eller granitt buldringa enda. Blir liksom ikke skikkelig giRa for tida, men nå skal jeg til Bleau igjen, da blir jeg kanskje super giRa her hjemme også :)

Buldra litt lett idag også, kjørte litt mage øvelser og når jeg kom hjem ble det en runde med strikk øvelser.

Torsdag igjen, deretter krysser jeg fingra for tørt vær i Bleau, VÆR så SNiLl!!!

Bare onsdag, torsdag og så Bleau!!

Nå er det bare to og en halv dag så sitter jeg i Larchant igjen, får bare håpe og krysse fingrene for at værgudene står oss bi!

Idag hadde jeg en litt slapp økt etter lite søvn. Buldra på grønne (blå) og blå (gule) problemer sammen med Camilla, blir litt syka ut når de "lette" er så harde.. Men, men!!

Hjemme ble det strikk øvelser, kjenner det faktisk ganske mye i skulder'n igjen. Nå er kroppen ganske så skrall, skulder skade, finger skade og lyskestrekk...

Skitt, får vel begynne med noe snillere for kroppen snart :)

Grattis med dagen gutten min!!

Idag, 3. November, hadde Timo bursdag, 1 år !! FETT!!

Idag har jeg syklet til jobb igjen (tur-retur Oslo-Billingstad), veldig rolig. Jeg hadde sikkert blitt tatt igjen av Dolly Duck, gikk veldig tregt men fortere klarer jeg ikke for tida. Utrolig tungt å sykle nå, men det har vel noe med at jeg sykler veldig lite.

Vel hjemme ble det kake og bursdagsfeiring med Timo (bursdags kid'en), Jeanette, Eirin, Øyvind, Camilla, Junior, Bajas, Kristin og meg.


Etterpå kikka Øyvind og jeg på buldre i Bleau, ikke lenge til vi skal dit nå. Deretter dro Kristin på buldring meg Camilla og jeg ble hjemme med strikken, mage- og korsrygg trening.

Super giRa!! Gleder meg til Bleau med happy og giRa mennesker!!

Back to Bleau!

Om 6 dager (7. Nov) reiser jeg tilbake til Bleau sammen Villesen, nå er det jo tross alt 3 uker siden skogen og vi sa Au revoir!

JIIIIPPPPIII!!

Da blir det 3 1/2 dag med intens buldring! Jeg veit, reiser ned med rift i ringbånd og en lysk som suger.. Men jeg kunne ikke motstå fristelsen når tjangsen bø seg!

Beklager Håvard, vi lover å komme på besøk mange ganger framover!!!!

Så nå kommer vi Michele og Trond!

Julebord / sesong avsluttning med trener'n!

JA da var tida kommet for evaluering og overekkelser. Trener'n var invitert til middag hos lærlingen sin, da med følge seff. Camilla, Øyvind, Kristin og jeg satt stivpynta (neida) og fine (som alltid).

Menyen for anledningen:

Grillet kamskjell med Sauce Viergé
-----------------------------------
Kveite med Fenikel confit, grønn ertepuré,
syrlige rødbet karse og eple buerré blanc
-----------------------------------
Créme brûlé med syltet komquat, blod appelsing sorbet
og skogsbær coulis

Håper maten falt i smak, det er ihvertfall drit kult å lage litt digg mat :)

I forbindelse med festivasen så ble vi enige om å fortsette det gode samarbeidet, sette nye planer og mål!


Her har jeg vært så heldig å få en premie og overekkelse av en kjempefin diplom for: "Generell nivå høyning".

Dette til tross for at l'Ange Naîf ikke ble gått! Men det generelle målet ble absolutt nådd, jeg er blitt generelt sterkere!

Nå blir det kanskje Bleau tur sammen med coach den 7. til 11.november! Men vi får se om vi får fri fra jobb først :)

Takk for et super godt samarbeid så langt Villesen!!

Trist, laber og demotiverende buldre økt

For tida er jeg skikkelig giRa, men jeg har ikke noe overskudd til treninga i det hele tatt! Sitter å tripper for å komme meg avgårde til Verket, men når jeg er der sitter jeg bare å surrer på madrassen å tenker på hvor hardt alt er, hvor varm jeg er pga forkjølelse, så mye folk det er, hvor vondt jeg har i finger'n etc.. Veldig mange dårlige negative tanker, hvorfor har jeg det for tida? Og hvorfor, etter 3 deilige uker i Font, føler jeg at all energien er borte! Spiser muligens litt dårlig om dagen, får i meg litt lite mat rett og slett.

Men nå må jeg snu den vonde trenden, jeg trenger noen faste å buldre med. Noen med samme ønske om å komme seg litt oppover :)

Nå får finger være finger, nå skal jeg alltid ha ett opplegg før jeg reiser på trening, følge det som om det er Norges Lover!

Gi meg litt EnerGi, en giRa kropp trenger det JaWaka!! Jeg trenger det nå slik at jeg ikke blir altfor demotivert.


Timo og Jo på Franchard Point de Vue

Tilbake i samme tralten.. :)

Nå har jeg faktisk ikke oppdatert denne blogg'en på en stund. Å blogge er nesten som å trene, jo mer du blogger jo viktigere er det å få seg den daglige dosen med blogging :) Hvis man hviler i 14 dager, så er det hardt å starte på'n igjen.. Men nå er jeg her igjen da!

Etter at examen IKKE ble gått i Bleau så er det jo bare å kjøre på igjen hvis examen noen gang skal toppes ut!!

Jeg savner Bleau veldig, nå driver jeg storstilt propaganda på å flytte dit, men jeg har ikke kommet særlig langt enda. Vi har kommet til at vi skal prøve oss på 6mnd i skogen :) Men jeg kommer jo seff til å fortsette propagandaen!

Siden vi kom hjem fra tur så har vi vært å buldra på Vesterøya i dusk regn og Moss med fuktige tak og tilhørende bilkjøring.


Rolf på en fin 6B+ ved Trolldalen parkering


Her er jeg på en fin 7A på Sykehusveggen (Photo:Bård Lie Henriksen)


Her koser gutta seg under Sykehus veggen :)

Nå er det bare å henge seg på hangboardet, tror faktisk jeg skal henge opp et her hjemme også :)

Trener strikk, mage og korsrygg ca 3 ganger i uka nå. Skal vente litt med hangboardet kanskje, siden jeg har en rift i ringbåndet. Jeg får bare teipe som om den er brekt, "gipse" den og kjøre på. Lyske strekken kjennes veldig på innendørs buldring, mye mere enn når jeg buldret i Bleau. Nå er det bare å kjøre på fram til Sør Afrika neste August, ett år med trening gjør kanskje susen.

Idag har jeg hatt treningsfri og vært hjemme med syk Timo, feber og barnehage går hånd i hånd! Trente strikk, mage og korsrygg.

Finger test på Verket

Etter en lang reise til Bamble fra Fontainebleau for å feire 90 års dagen til Kristin's bestemor var det på tide med gjennsyn av Junior og Leiligheta våres :)

Godt å se Junior, vi har ikke vært borte fra ham så lenge før så vi var spendte på hvordan han var, Glad som alltid!

På kvelden fikk jeg testa ringfinger'n, den fungerer ganske ok egentlig. Må bare passe på å ikke ta i for mye på små tak eller pocket's. Det var nesten verre med lyskestrekken, kjente den godt på innendørs buldring. Gikk stort sett lette buldre, grønne og blå, turte ikke ta i mere enda.. Virker lovende!

Har lyst på buldre ute, slitsomt inne.. Ut til skog og stein!!

Savner Bleau veldig, nå fabler Kristin og jeg om det går an å være der et halvt års tid :)

Hjemme igjen

Da har vi landet i Norge igjen, et slag i fjeset å komme hjem når du aller helst vil være blandt de deilige sandsteinene! Etter mange skader og mye buldring har jeg funnet ut at jeg bare må fortsette prosjektet til veis ende :)

Så i morra blir det Verket med teipet finger, må få testa den med en gang!

Jeg er veldig misunnelig på alle som skal til Font snart!!

Finger'n popp'et

Da var eventyret med prosjektet over for en liten stund, finger'n popp'et på l'Ange Naif. Jeg hadde et fantastisk første forsøk hvor jeg hang igjen et lite milli sekund! Skitt så nære! Så neste forsøk skulle jeg dra til noe helt vilt, akkurat når jeg skulle lette hører både Kristin og jeg du pop fra finger'n! Jeg testet en gang til siden smerten ikke føltes så ille, men med en gang jeg drar på ring finger'n så kjenner jeg det. Før dette hadde jeg hatt en fantastisk oppvarming, med en 6C+ og en 7A.. Skulle bare legge marengsen på kaka, men den gang ei.

Så nå er det bare å lære seg å teipe finger'n og trene hardt framover!

Innlegg 101 snart på vei til 95.2

Nå har vi bare 2 stk støte dager igjen.. Skitt tida går for fort når man skal ha prosjekter, dessverre er en sentral del av å ha prosjekt å hvile.. Jeg har problemer med å klare å hvile! Men hvis du har tid i morra tidlig, kan du være så snill å sende meg noen anti gravitasjons tanker! Trenger de virkelig i morra, må komme meg til toppen :)

Takk på forhånd!

Litt vått, da drar vi seff på 95.2

Dagen startet med en litt sår lysk, fargen har visst kommet til overflaten etter 6 dager.. Vilt at det kan ta så lang tid.
Fine farger (ser faktisk ut som 7A er skrivi på låret), men det og litt regn gjør vel ikke noe, vi er jo tross alt i Font!

Så da bestemte vi (Kristin, Timo, Colin og jeg) oss for 95.2.

Kristin danser på steinen!

Colin på den samme fine rød bulder'n som Kristin

Timo i kjent positur ved steinene

Her er jeg bare en hårsbredde fra å henge igjen på toppen av l'ange naif.. Bare et tids spm når jeg henger igjen :)

Nytt fett prosjekt, alt er kult her i Font! Bare 5 dager til vi reiser.. Skitt, altfor liten tid.

Basta 7C sit start

En deilig dag på Isatis

Idag var Colin (bursdags guten), Timo, Kristin og jeg på nedre del av Isatis. Jeg hadde veldig lyst til å gå en super det uttoppings sloper bulder, Deraper sur la Tet de Chien 7B. Etter at vi hadde varmet opp på en fin 6A og en sit-ned 6B travet vi bort. Dette var Colin's første 6B, Grattis! Etter noen forsøk på bulder'n min var jeg sliten, men plutselig kom Jo og en kompis av ham ut av skogen, de skulle opp til Hautes Plaines igjen, de ble med på bulder'n her. Fett! De varmet litt opp og startet å støte. Da fikk plutselig jeg ny energi og kom nesten helt opp. To forsøk senere stod jeg på toppen! Kult! Jo kom kjapt etter. Man trenger virkelig støte kompiser!
Jo's kompis
Jo rett før han går den.

Endelig klarer jeg å komme meg over, JIIIPPII!

Deretter ble vi med opp på Hautes Plaines for litt teknikk trening igjen.
Her tester jeg en skikkelig fin 7B travers, fantastisk stein og du fantastisk prosjekt. 12m lang.. Skitt for en teknikk!

Kristin i slaget på 6B traversen, fet stein! Travers er noe helt annet når du kommer opp hit.

bursdags gutten Colin på en skikkelig fin 6B travers !

Lyskestrekk på Haute Plaines

Idag var vi så heldige at Jo tok oss med opp på et nytt område ved Haute Plaines. Fantastisk utsikt og kun travers buldre, det var seff noen sva der også. En helt fantastisk utsikt over Isatis og skogen. Vi var visst de første nordmenna som hadde vært der. Cool!

Lysken fungerte greit, var veldig vondt på vei dit, men jeg så lenge låret var varmt fungerte det ok. På kvelden ble det is og ibux!

Timo koser seg i skogen, verdens beste lille gutt! Bare smil og latter på ham!

Kristin tester 7B traversen, et det 15m travers prosjekt for oss begge!

Her går Jo den fantastiske 7B traversen. En utrolig flott stein!

Her er jeg på en det travers, så ut som en fantastisk bølge.

Fantastisk utsikt, startet å regne på vei ned.

En Sigurd

Da dro jeg til med en skikkelig 'danse Sigurd', altså en deilig lyskestrekk! Er det mulig! Nå er jeg både trist og sur på samme tid, trodde jeg fikk min dose skade i våres. Får bare krysse fingrene for at det ikke er altfor hemmende når jeg skal buldre.

Oppdatering fra Font

Endelig litt blog oppdatering, ikke så lett når man ikke har nett tilgang. Vi har buldra masse, startet med ganske rolig fin buldring på Elephant og Bas Cuvier. Litt blått og rødt. Fikk noen forsøk på Carnazina, fet ! Var nesten på sloper'n. Prøve igjen snart!


Her catches det på Saute de Puce. Litt igjen men mulig.


Coup de Lune på Elephant, noen gode forsøk. Sykt fin linje!


En fet utoppings 7A, Narine Droite.



Her er jeg i noen veldig gode forsøk på l'Ange Naif

Føler meg ganske sterk, har hatt to hviledager på rad nå, super giRa! Får håpe hodet er med slik at jeg kan få gått noen fete linjer :)

Au revoir!!