En buldre økt og en terapimaster øk

Igår var det en bratt buldreøkt med sterke gutta igjen, Sven den sterke, Morten mc biceps , Rolf sterke hånd, Trond vise mann, Marko Balboa, ukjent sterk kar og meg. Litt forkjøla, men måtte ta meg en tur, litt snørr gjør vel ikke noe. Lagde noen nye buldre, pluss jobba litt på de vi lagde forrige trening. Ikke noe futt idag, men fikk tatt i lit ihvertfall :) Spikermatta og core etter trening!

Idag ble det en times økt med Ville og Terapimaster'n, kjørte alle øvelsene til Stian. Merker at core muskulature har blitt mye bedre, alle øvelsene går mye lettere :) Kjørte også den berømte L-øvelsen, skal ta bilde av den snart, og litt død henging :)

Hjemme ble det Taco og spikermatte!

Bratta med gutta!

Idag har jeg hatt den morsomste økta på veldig lenge, Mikke, Rolf og Sven viste meg moovsa i bratta nede. Jaffa bare viste trynet å stakk opp for litt styrke, mens Erikperik fløy rundt å vimsa barføttes på senteret. For første gang på evigheter har jeg tatt i skikkelig, det var ekstremt lenge sida jeg har følt at jeg har tatt i :O FETT!! Vi lagde sykt mange fine buldre i henget, gikk ingen i ett, kun noen flytt av gangen. Lærer sykt masse av disse jålete rumpevrikkende gutta ;) Digg å ta i, ikke bare falle ned på tjukkasen.

Avslutta med L øvelsen, en 10sek runde og deretter en 15sek runde!! Holdt på å spy etterpå!

Hjemme ble det litt spikermatte :)

Morsom buldreøkt

Idag fikk vi oss en fin buldreøkt, fin liten gjeng, Charles, Morten og Rolf. Varma litt opp med travers, får veldig kaldpump for tida, mulig det er fordi jeg ikke er helt frisk og rask. Men gikk opp etterhvert å hang oss på de sterke store kara. Vi lagde mange fine buldre, noen som ble gått og andre som ble stående. Jeg er supertrøtt for tida, får ikke helt flyt i buldringa, men det er uansett digg å få bevegd seg litt på veggene :) Ikke så lenge til Font nå, det skal bli utrolig deilig å kjenne sandsteinen under fingra igjen!

Avslutta med litt core og spikermatte hjemme :)

Han med to dagers skadene har gjort det igjen!!

Alle veit at Erik er et medisinsk unikum, kun skadet i to dager igjen! Så slår han til igjen!



Grattis med Franzefoss bruk !!!

Kuppmakeren er slått tilbake enn så lenge..

Nå har jeg faktisk hatt min tredje økt uten å fått det inn i dagboka her, har kjørt på med to ganske tunge og litt dårlige bratt økter i taket. God trening, avslutta begge øktene med L-øvelsen (skal ta et bilde av den jeg, har forklart den tidligere men den er vanskelig å forklare). Idag skulle jeg egentlig buldra med hvileguruen, men han droppa meg i siste lita ;) Så da var det bare å troppe opp alene da :) Men seff var det jo plenty av hyggelige folk som vanlig. Det ble litt travers oppvarming, kjente meg ganske ok form, men ble litt kaldpumpa, mulig det er fordi jeg er litt forkjøla. Gikk opp i tredje for en økt som ikke skulle være fullt så bratt som jeg har gjort til nå, lagde mange halvlette og litt vanskelige buldre, fokuserer på halvdårlige til hånd og stå igjen på fot. En skikkelig fin økt, en opptur, digg :)

Avslutta med L-øvelsen til Villesen, en skikkelig god øvelse å ta for å bli skikkelig utslitt.

Dagtid på Verket!

Sannheten om dagdriverene på Verket! Blåbærpai og kaffe før trening, det er noen som har det... Mens andre sitter på jobb for å holde hjula igang. Foto: Villesen, som visstnok fortærte en stor bit av paien!

STATSKUPP

hææhæhæhæhæh ONDE KREFTER FRA FOLKEDYPET HAR NÅ TATT OVER DENNE BLOGGEN.ALDRI MER BLIR DET SKREVET OM KLATRING HER.FRA NÅ AV SKAL VI SNAKKE OM GRESS, BUSKER OG KRATT.følg med...

Bratta!!

Varma opp nede i badstu rommet, gikk endel blå'e buldre. Gikk opp å lagde endel forskjellige takbuldre, tung men skikkelig morsomt å få til litt fancy fotflytt. Erik perik lagde noen fine flytt til meg også! Takker mann! Avslutta med den berømte L øvelsen til Villesen to ganger :)

Svett bratt buldring

Idag ble det en svett og bratt buldreøkt Kennet :) Varma raskt opp nede på vertikalen for så å gå opp i hula, jeg kjenner at det er ikke mange gangene man skal være i taket før det går litt greiere. Mine 97kg blir veldig tunge i taket gitt, men så blir man jo grisesterk også da. Testa litt dobble flytt og stå igjen for å få opp timingen på den svakt overhengende veggen, ikke lett når ryggen er stiv og vond, men noe å jobbe videre med siden alt skjer kun statisk når jeg buldrer. Avslutta med terapimaster og L øvelsen, hardt og digg! 90 min intens økt :)

Hjemme ble det litt spikermatte og tempur madrass :)

Vår digge leilighet under hammer'n

FINN-kode: 18398552

Bratt økt i ammetåka

Fikk meg en bratt økt idag, varma opp i bratta, fortsatte i bratta sammen med Eli og Solveig, Eiring og Ann Magrit var også der. Etter bratta ble det enda bratter oppi taket, der var de sterke Broch'ene med de fancy fotflytta. Godt å bli ordentlig sliten i taket, skuldre og mage, sliten! Avsluttet med en runde L øvelse for å skikkelig ta meg ut.

VARMT og KLAMT på Verket! Men hjemme ble det spikermatte :)

Halvdårlig form økt..

Ikke helt iform ikveld, kjente halsen komme mer og mer utover kvelden. Dro allikevel en tur på Verket. Menneskemassen slår imot deg når du lander, et hav av sko og svette folk! Og jeg er en av de :)

Buldra med Camilla og Morten, varma opp lenge, ganske digg oppvarming, men ble veldig slapp og sliten når jeg endelig skulle ta i. Litt svettetokter, mulig ikke kroppen er helt der den skal og bør være. Håper ikke det er snøfting i sikte men kun en liten forkjølelse.

Takoverhengs økt på Verket

En gangske hektisk dag, men å få ut leiligheten på finn (FINN-kode: 18398552), trening og ned på gården med et lass med ting :)

Møtte micro på Verket, han viste meg hvordan man skal klatre i takoverhenget, skikkelig tungt! Digg å bli ordentlig sliten! Varma først opp med litt travers, gikk over til noen lette buldre for deretter å ta for meg det bratteste av det bratte på Verket. Armene ble bly pumpa, men det var jo bare å henge seg opp igjen så snart pusten var kommet tilbake. Satser på en støl ettermiddag i morra :)