lørdag, november 29, 2008

Grattis Angelica!!

Jiiiippiii Angelica, våres president (TeamBuktu) vant Nordisk Mesterskap i buldring. Vi fulgte med på web tv, funket greit men streamingen var litt treg.

Jeg har bare trent litt korsrygg og fingerstyrke idag, sett på buldring og klemt på "fingersterker'n".

fredag, november 28, 2008

Lenge sida sist

Siden det har vært litt mye jobb og reise i det siste så har det blitt si som så med treninga og blogginga. Og selvom jeg ikke skal til Hueco for hard core buldring, så blir det hard trening i Desember og Januar med Mikke (håper jeg). I det siste har jeg trent veldig mye korsrygg, fikk jo beskjed av min coach Villesen at ytrefiletene mine var som kjemepe små wienerpølser (og den ene ikke eksisterenede). Så mitt del mål nå er å få gigantiske ytrefileter som jeg skal bruke i Bleau neste høst, problemet er at jeg blir sykt støl og følelsen er den samme som når jeg har vondt i ryggen. Veldig vondt! Men det er bare å kjøre på, trene mage og korsrygg til den store gullmedaljen. I tillegg så buldrer jeg mye på bittesmå fottak og store håndtak og motstatt, store fottak og små håndtak, med lange strekk. Dette er for å få opp styrke i "ytterledd". Jeg ser at mindre folk enn meg har lengre rekkevidde, dette henger ikke på greip.. Derfor må jeg bli skikkelig sterk i utstrakt posisjon og utnytte lengden litt bedre.

Her er jeg i Hueco i 2002 (eller var det 2003..), fett men grisehardt :)

Prosjektet virker ganske langt unna akkurat nå, men hvis jeg får begynt med litt hangboard trening igjen så føler jeg meg nok bra igjen. Men hangboard trening får jeg nok ikke gjort på en stund, finger'n er ganske vond fortsatt, selvom det funker ganske bra med teipen så kjenner jeg det drar godt i båndet hvis takene blir for gode. Lurer litt på hvor lenge denna finger'n skal plage meg, men jeg har hørt rykter og at man må teipe i minst 2 år.. Håper virkelig det blir litt kortere.

De to siste buldre dagene har jeg faktisk vært på gamle jaktmarker, Gekko. Veggene her er perfekte til å trene core muskulatur, alt blir hardt her, teknisk tung buldring. Masse vinkler og takene er nesten litt svette (lite friksjon), så her blir jeg sterk :) Skal nok legge inn en dag i uka her.

Ellers så får jeg ønske alle lykke til i Nordisk Mesterskap på Lillehammer, synd vi ikke får vært der å sett, men min kjære fyller 29 år. Ser ut til å bli en durabelig dame fight på Lillehammer, utrolig mange sterke jenter som stiller, kult! Heia Prytz (du er jo seff ikke dame)!! Og Heia speaker mannen Villesen, det er jo verdt turen bare å se Villesen prate i mic!

Også trener jeg strikk minst 3-4 dager i uka fortsatt!

mandag, november 17, 2008

Heuco Tanks!

Det hadde vært fett å reist hit igjen: YouTube video & Hueco Tanks

Sist jeg var der, i 2003 så var jeg ikke forberedt på så "ren" buldring. Jeg var rett og slett altfor svak og uerfaren til å kunne klare å dra på små crimps i bratta!

Fet stein!!

søndag, november 16, 2008

Atter en ny dag på erverdige Verket

Så ble det tredje dag på rad på Verket, litt øm i fingra men en bra økt. Fikk lagd endel kule problemer! Fokuserte å stå på små fottak på lange strekk mellom gode tak, trener opp korsrygg og stabiliserings muskulatur. Skal veksle mellom gode og dårlige fottak for å prøve å utnytte lengden min litt bedre, føler vel noen ganger at jeg har dårligere rekkevidde enn buldrere på 1.70m. Jeg er super giRa på å få kjørt fingerboard igjen, men er litt usikker på om det er noe lurt i forhold til ringbåndet :)

Hjemme ble det en runde med strikken! Skulder og lysken begynner å kjennes bedre ut, kan faktisk dra litt på heelhook igjen :)

Krysser fingra for fjerde dagen på rad i morra!!

lørdag, november 15, 2008

To dager av og to dager på

Etter Bleau hadde jeg to dager med buldre fri, greit å hente seg litt inn. Trente strikk og korsrygg begge dagene. Deretter ble det buldring både fre- og lørdag. Føler at finger'n hemmer meg litt, klarer liksom ikke å ta i med den.. Men det skal vel kanskje bare mangle siden ringbåndet er litt ute å kjører. Nå for tida har jeg super fokus på teknikk, få igang hofter og trene korsrygg. Villesen mener beina og overkroppen min ikke hører sammen :) Men han har også lovet meg at ytrefiletene mine kommer til å bli kjempestore etter opplegget! Kanskje ryggen blir litt blidere og gladere også! Nå er jeg super giRa på å henge meg på Hueco turen til gutta, men det spørs vel.. Vi får se :)

I morra blir det en ny buldreøkt på Verket! Da får jeg prøve å holde meg unna de minste takene med venstre hånd.

Ciao!

onsdag, november 12, 2008

Da var 3'dje turen til Bleau i 2008 over.

Aha! Salut Fontainebleau & Takk for FET tur gutta!!

En litt røkt leilighet.

Det var en lærerik tur til Bleau denne gangen, dro ned med trener'n Villesen og møtte de super tekniske rumpevrikker'ne Mikke og Trond.

Vi startet med Cul de Chien og Mont Pivot i strålende solskinn på lørdag, FANTASTISK!På søndagen dro vi til Cuvier Rempart, litt morra dugg og vått, men supre og deilig forhold etterhvert. Mandag ble forbeholdt Maunoury blant sykt fete buldre, etter en litt heftig røyk utvikling i Gîte'n. Siste dag kom vi "hjem", til Buthiers! Mitt yndligsfelt, fantastiske store og mektige steiner, det var dessverre ganske fuktig og jeg var tom for batteri i kamera!

Mikke på Cul de Chien



Meg på Cul de Chien

Villesen på Belle Guelle, Mont Pivot.

Vi buldret stort sett på ting jeg syns er super vanskelig, litt tunge tekniske buldre, som alltid i Fontainebleau. Villesen kikka litt på korsrygg muskulaturen min og konstanterte at de var sykt lite utvikla. Jeg har en bitteliten muskel på venstre sida, men absolutt ingen på høyre side. Jeg MÅ trene korsrygg, prøve å komme i kontakt med muskulaturen slik at jeg kan stive av. Stort sett så var det samme regla på hver bulder vi testa, jeg står feil, klarer ikke stive av, faller ned på pad'en.. Skitt as!! TRENE, TRENE og TRENE! Tydligvis har kroppen lært seg å stive av på andre måter etter at jeg opererte ryggen, litt usikker på hvilke muskler jeg bruker men tror jeg stort sett bruker buk muskulaturen. Men nå er det 'back to scratch' og nesten starte å klartre på nytt.

Trond på en fet egg!

Mikke på samme fete egg!

Jeg på en prow!

Villesen på Formis Rouge

Her er enda noen flere bilder av yndlings skogen, og det's fantastiske steiner.

Villesen går Oasis

Trond på Oasis

Villesen på den perfekte egg.



Mikke på Nemesis

Gleder meg allerede til neste gang Bleau!!

fredag, november 07, 2008

Jiiiiiipppppiii, her kommer vi Bleau!!

Idag kl 16:50 skal Norwegian ta oss til Orly, der blir vi plukka opp av Michele og Trond! Så bærer det rett til Fontainebleau. Leste på wikipedia at det er ca. 11 millioner mennesker som besøker skogen rundt Fontainebleau i året, helt vilt masse mennesker! Dvs. alle mennesker i Paris (og omegn) besøker skogen :)

Men back to alvor, nå gleder vi oss!!

onsdag, november 05, 2008

Slapp, slapp, slapp!!

Men jeg er fortsatt giRa som bare det :) Prøvde å buldre litt idag, har ikke fått noe dreisen på plastikk eller granitt buldringa enda. Blir liksom ikke skikkelig giRa for tida, men nå skal jeg til Bleau igjen, da blir jeg kanskje super giRa her hjemme også :)

Buldra litt lett idag også, kjørte litt mage øvelser og når jeg kom hjem ble det en runde med strikk øvelser.

Torsdag igjen, deretter krysser jeg fingra for tørt vær i Bleau, VÆR så SNiLl!!!

tirsdag, november 04, 2008

Bare onsdag, torsdag og så Bleau!!

Nå er det bare to og en halv dag så sitter jeg i Larchant igjen, får bare håpe og krysse fingrene for at værgudene står oss bi!

Idag hadde jeg en litt slapp økt etter lite søvn. Buldra på grønne (blå) og blå (gule) problemer sammen med Camilla, blir litt syka ut når de "lette" er så harde.. Men, men!!

Hjemme ble det strikk øvelser, kjenner det faktisk ganske mye i skulder'n igjen. Nå er kroppen ganske så skrall, skulder skade, finger skade og lyskestrekk...

Skitt, får vel begynne med noe snillere for kroppen snart :)

mandag, november 03, 2008

Grattis med dagen gutten min!!


Idag, 3. November, hadde Timo bursdag, 1 år !! FETT!!

Idag har jeg syklet til jobb igjen (tur-retur Oslo-Billingstad), veldig rolig. Jeg hadde sikkert blitt tatt igjen av Dolly Duck, gikk veldig tregt men fortere klarer jeg ikke for tida. Utrolig tungt å sykle nå, men det har vel noe med at jeg sykler veldig lite.

Vel hjemme ble det kake og bursdagsfeiring med Timo (bursdags kid'en), Jeanette, Eirin, Øyvind, Camilla, Junior, Bajas, Kristin og meg.


Etterpå kikka Øyvind og jeg på buldre i Bleau, ikke lenge til vi skal dit nå. Deretter dro Kristin på buldring meg Camilla og jeg ble hjemme med strikken, mage- og korsrygg trening.

Super giRa!! Gleder meg til Bleau med happy og giRa mennesker!!

lørdag, november 01, 2008

Back to Bleau!

Om 6 dager (7. Nov) reiser jeg tilbake til Bleau sammen Villesen, nå er det jo tross alt 3 uker siden skogen og vi sa Au revoir!

JIIIIPPPPIII!!

Da blir det 3 1/2 dag med intens buldring! Jeg veit, reiser ned med rift i ringbånd og en lysk som suger.. Men jeg kunne ikke motstå fristelsen når tjangsen bø seg!

Beklager Håvard, vi lover å komme på besøk mange ganger framover!!!!

Så nå kommer vi Michele og Trond!

Julebord / sesong avsluttning med trener'n!

JA da var tida kommet for evaluering og overekkelser. Trener'n var invitert til middag hos lærlingen sin, da med følge seff. Camilla, Øyvind, Kristin og jeg satt stivpynta (neida) og fine (som alltid).

Menyen for anledningen:

Grillet kamskjell med Sauce Viergé
-----------------------------------
Kveite med Fenikel confit, grønn ertepuré,
syrlige rødbet karse og eple buerré blanc
-----------------------------------
Créme brûlé med syltet komquat, blod appelsing sorbet
og skogsbær coulis

Håper maten falt i smak, det er ihvertfall drit kult å lage litt digg mat :)

I forbindelse med festivasen så ble vi enige om å fortsette det gode samarbeidet, sette nye planer og mål!


Her har jeg vært så heldig å få en premie og overekkelse av en kjempefin diplom for: "Generell nivå høyning".

Dette til tross for at l'Ange Naîf ikke ble gått! Men det generelle målet ble absolutt nådd, jeg er blitt generelt sterkere!

Nå blir det kanskje Bleau tur sammen med coach den 7. til 11.november! Men vi får se om vi får fri fra jobb først :)

Takk for et super godt samarbeid så langt Villesen!!