Tauing..

Idag skulle Kristin og jeg klatre tau, men Timo hadde visst ikke noe lyst til å sitte og se på gitt. Så han vandra rundt omkring, mens vi prøvde å fange ham :) Så da ble det traversering for oss begge! 2 X 25min, det er utrolig effektive økter, pluss at du blir sinnsykt stinn og sliten. Sjelden man er 50min i klatreveggen tilsammen. Man føler virkelig at man får trent, får bare håpe det hjelper meg med buldringa også etterhvert. Finger'n føles bedre og bedre ut, kjenner også mye mindre i skulder'n! Uansett så er lett buldring / klatring supert for en skadd kropp!

I pausene ble det opp og ned i trappene med Timo mens Kristin traverste (visstnok noe av det kjedeligste hun har gjort i hele sitt liv.. hehe! )

Etterpå ble det litt skruing til konkurransen i morra, en blå og en gul nede i henget.

Gleder meg til finger'n er god nok til skikkelig finger styrke trening!

Travers og styrke

Dro en super kjapp tur på Verket etter jobb, masse bilkø opp, grrr!! Men når jeg endelig kom fram så kjørte jeg på med 25min travers og hvilte litt før jeg kjørte mage og korsrygg programmet. Det var litt for mange mennesker til å dra en travers runde til så jeg gikk opp å trente litt pyramide dead hang på Moon brettet to ganger, en hengene strak og en med nesten 90 graders vinkel (5sek, 10sek, 15sek, 20sek, 15sek, 10sek, 5sek) med halvparten hvile. Jeg var skikkelig sliten, var så vidt jeg så rett og klarte å prate reint :) Håkon var med å kjøre rygg og mage, så det var fett :)

Så var det rett hjem til Bocouse d'Or premie utdeling, 3prix la France, 2prix le Suede, 1.prix la Norvegé!!!

Vi vant VM i kokekunst 2009!!

Grattis Geir Skeie!!

Litt tau og litt travers

Idag dro Timo, Kristin og jeg på Verket skikkelig tidlig, var der kl 1530. Deilig med et rolig klatresenter :) Vi prøvde å klatre litt tau, men Timo var vel ikke helt enig i at han skulle leke og vi klatre. Men så var vi så heldig at Marius dukka opp med sitt nyervervede brattkort, så da sikra han oss mens han venta på at Mariann skulle komme. Etter noen taurunder så ble Timo så utålmodig at jeg måtte gå over til en 25min travers, phu så slitsomt det er, men forhåpentligvis effektivt. Dritt, men begynte å kjenne det i halsen med en gang jeg gikk fra Verket, GRRRRR!! Kan ikke bli sjuk nå as! Krysse fingra for styggdommen er borte i morra tidlig!

Traversering

Jeg fortsetter med grunnlagstrening. 2 X 25 min med traversering nede på klatreveggene. Færre og færre pauser, kortere er de også blitt. Deilig å kjenne at jeg klarer å gjøre moves selvom jeg er dønn stinn i underarma :) Så det hjelper faktisk! YES!! Ikke bare fånyttes detta her!

Dro rett opp på Skullerud for aking og den første skituren, deilig å gå på ski igjen. Utrolig fin trening :) Timo akte som en galning, lo og skrålte sammen med Thea, Trym, Marius, Liv, Kristin og meg.

Så var jeg så heldig å få underarms massasje i sofaen på kvelden! FETT!

Her er litt statestikk fra august - januar:


Fantastisk mange som leser her, det er jo utrolig hyggelig!

Lett tau klatring

Vi søkte ly i snøværet og gikk inn å klatra litt på tau. Veldig lite folk, digg! Med en gang jeg tar i på et move så holder jeg fortsatt pusten, da pumper jeg ut med en gang! Irriterende!! Enten det eller så bruker jeg så lang tid på å gjøre det jeg har tenkt til at jeg bare faller av.. GRRRR!!!

Men det var en deilig økt med litt traversering som avsluttning :)

Etter jobb trening

Ah, deilig med en økt rett etter jobb, da er det mye mindre folk på Verket. Fikk meg en 25min og en 20min travers økt før alle folka dundra inn i ballsalen. Prøver å bruke så mange dårlige tak som jeg klarer, ikke bruke for gode tak hele tida. Sinnsykt bra trening, svir i underarma og henda bare åpner seg mot slutten. Grunnlaget har begynt å sive inn i muskulaturen :) Så får vi se om dette kan hjelpe meg til å bli sterkere til slutt.

Avlsuttet med litt død heng på sloper'ne på Moon brettet, pluss en finger økt med pyramide trening (5sek, 10sek, 15sek, 20sek, 15sek, 10sek, 5sek) med halvparten av hengtiden som hvile. Godt å kjenne at finger'n tåler litt død heng. Da kan jeg trene litt fingerstyrke ihvertfall :)

Etter den sinnsykt spennende håndballkampen skal jeg kjøre en runde med den kjære strikken!

Tauing

Idag ble det en lett tau økt med Comback kid (Marius), deilig å få litt oppdrift ikke bare bortover klatring. Men jeg har ikke med meg en sånn såkalt sportsklatrer pose på ryggen, jeg kalker en gang for hver rute, i bunn fra buldre kalk dingsen min :) Så jeg fremstiller meg som buldrer fortsatt!! Og for alltid :)

Kjørte 13 ganger, fikk litt pump, kjenner at kapasiteten øker for hver gang! Fett!