Solstad gaards giRa buldreverden

Gressklipping

2010-07-22T00:18:00.001+02:00

Slik klipper vi gresset på Solstad, alltid to stk på jobben :) Takk for hjelpa Timo!

sommerklippen

2010-07-14T18:57:00.004+02:00

har tatt sommerklippen, hilsen vegard

Et lite tilbakeblikk på våren :)

2010-07-13T11:38:00.003+02:00

En liten klippekonk i Font, våren 2010

Villesen ble beæret med en fredssveis

Jeg var så heldig å få en Milano sveis

Timo økt :)

2010-07-03T22:47:00.005+02:00

Da var det klart for litt støting i låven for Timo :)

Pusse skikkelig først!

Slappe av og kalke opp :)

!Yeah!

Slakk lina er oppe :)

2010-06-26T16:29:00.002+02:00

Da funker død mans ankeret som jeg la en halv meter under gresset, slakk lina er oppe :) Kult!

Hvervenbukta

2010-06-25T23:21:00.006+02:00

Idag dro Erik og undertegnede til Hvervenbukta for å teste Tiern, en av Oslo's feteste linjer :) En deilig dag i skogen!

Erik veldig nærme på Tiern!

Tiern, et stykke unna... Men jeg drar tilbake med godt mot igjen :)

Sinte Erik.. Gøy på tur!

Den umulige Panzer. Kjenner du igjen denne Villesen?

Filmplaneten :)

2010-06-22T23:00:00.003+02:00

Idag tok Amir, Ville og jeg oss en tur til Filmplaneten. Hang på den første steinen på venstre sida etter bommen en liten stund først, mange fine problemer :)

Gikk inn til Kaptein krok med og uten krok. Tror vi fant god beta'n til den uten krok til slutt :) Men da var det på tide å komme seg til Kiropraktoren.. Vi får gå'n neste gang :)

Slakk lina er kjøpt inn, så nå blir'e balansekunst hele sommer'n :)

Hellerud tur

2010-06-17T22:47:00.013+02:00

Fikk meg en tur til Filmplaneten på tirsdag, endelig ut for å kjenne stein etter mange dårlige regndager. Det var vanvittig mange på plass for østkant buldringa, nesten som Verket på en sein vinter kveld. Men seff slipper man kø og trange områder når man er ute, så da blir'e jo bare koselig :)

De fortapte barns by, Erik snart på toppen. Neste gang er du der kompis!

Karsten på kætsjen

Oscar henger nesten igjen..

Så gikk vi inn til De dype skoger

En super fin 6B

Gutta boys!

Rolf på uttoppinga til Krystallsambandet

Meg på samma uttoppinga

Morten gikk en direkte avsluttning av Krystallsambandet, fet :)

Jeg tester Morten's nye fete bulder

Digg i Østmarka!!

En liten Oslo tur.

2010-06-08T13:55:00.004+02:00

På lørdag ble det en Oslo tur for å sjekke ut "De fortapte barns by" sammen med Erik og Trond. Timo, Ville og Kristin satt pent på et teppe bak et nybygg midt på en byggeplass.. Litt av et syn. Varma opp på den veggen, mange fine lette problemer :)

Når Trond og Erik kom gikk vi bort til "De fortapte barns by". Fet linje, fantastisk problem. Hvorfor har ingen supersterking gått den naturlige starten fra venstre sida??

Erik med en full Trond som prøver å spotte

Trond på vei

Må tilbake... Kanskje fredag :)

Uansett, vi hadde gode forsøk og møtte i tillegg Ida som lå for litt soling under svaet vis'a'vi.

Når vi skulle reise gikk vi det superfine svaet på andre sida :) Også røyk eksospotta på vei hjem...

Bilde overførings trøbbel...

2010-06-04T10:51:00.009+02:00

Endelig fikk jeg overført bildene fra Bohuslän turen Timo og jeg hadde for fjorten dager sida. Da var vi så heldige å besøke Lars Magnus og Hanne i sitt nye super fine Torp :) Magnus var også tilstede for en minnerik og fantastisk fin hælj !!

Bohuslän er helt fantastisk, jeg har aldri vært der før men skjønner nå hva alle snakker om. Linjere, linjer, linjer, linjer, linjer!!!!

Pad er alltid bra :)

Timo og Hanne skravler litt

Magnus tester Science Friction

Den sykt kule gutten med den fete veggen bak

Jeg tester Aritmetik

Kilestøter'n Hilde på tur også, veldig hyggelig å se igjen

Mange skumle dyr i Bohus

Vi pussa noen buldre på søndagen i Pins'a, Timo fikk gått tre nye linjer. Fra venstre til høyre på steinen Timo sitter på: Stein, tre og Timo. Alle på sektoren Elementer.

Puss, puss :)

Her går Magnus Vann

Magnus går Ild

På vei hjem dro Timo og jeg innom Noas Ark ved Bohuslän, en fantastisk fin dyrepark.

Snøleoparden står å glaner ut i lufta

Jerven er kul

Et par super fine tigre :)

Noen gårdsdyr var det jo også der.

Tusen takk for fin hælj Folkens :)

Timo på Hvasser

2010-05-14T07:38:00.001+02:00

Timo, Magnus og jeg ble med den lokale Nico på en liten runde på Hvasser. Veldig mye mere der enn Bulldog der faktisk, mange fine linjer og greit med kidz. Vi fikk gått endel lett, men jeg fikk en gedigen og to små flappers i hånda så det ble litt ampetert av det. Men en fin tur på kysten

Årets første bad!

2010-05-10T23:44:00.001+02:00

Kristin og jeg har vært så heldig å vært en lang hælj i Nice med hyggelige kollegaer :) En fantastisk deilig og avslappende hælj, fikk t.o.m mitt første bad der hvor det noen dager tidligere var oppimot 10m bølger og vinter vær. Jeg var en av veldig få som bada, rart siden det nesten var 17-18 grader i vannet. Digg var det uansett!

Eyjafjallajökull tok oss på en lang biltur, 4476 km.

2010-05-06T23:26:00.011+02:00

Siden Eyjafjallajökull fortsatte å spy ut sin vemmelighet så ble vi nødt til å kjøre hele veien ned til Bleau slik at vi ikke skulle misse så mange dager. Først bytta vi fly fra lørdag til mandag, men fikk insider tips så vi satsa på at flyet ikke gikk på mandag. Vi skifta til sommerdekk og pakka bilen (med alle unger og baggasje) iløpet av et par timer søndag morgen :) Mye stress, men vi rakk båten til Moss akkurat. Gutta er som alltid like snille i bilen, Ville sovner hvis man ligger over 140kmt, mens Timo ser på Lillebror og Knerten. Det ble en natt på Scandic i Odense før vi forsatte neddover europa. Veldig merkelig å kjøre forbi kjempestore flyplasser som ligger helt døde, ingen fly i sikte! Når vi kom fram hadde Øyvind og Camilla mekka pasta salat, så digg :) Verdens beste selskap !!

Vi fikk 10 dager med vanvittig varme og masse morro, ca 30 grader i skyggen, skikkelig støteforhold med andre ord. Varmen var perfekt for kidza, da kunne de kose seg i gresset og løpe nakne rundt. Mens jeg fikk noen nye prosjekter, Alien og l'Etrave. Fantastisk fine buldre som skal gåes til neste tur :)

Litt stemmning fra Font skogen følger.

Gutta boyz uttafor Gite'n

L'Etrave, mitt nye prosjekt. Fantastik fin!

Kaffe er sykt viktig på tur :)

Buerre Marga, helvetes dritt bulder ;)

Det alltid blide og det super herlige kjærsteparet

Sancerre med hele familien :)

Ville & Ville!

Camilla på toppen

Super kvinna mi drar på sloper'ne :)

Utegrill med American apple burgers

En deilig dag på Rocher Cannon

Camilla på Les Câlins de Kim, fet bulder.

36.15 Power, start hoppet

Alien, nytt prosjekt :) FETT!

Konklusjon, Fontainebleau er fantastisk!

Første baris økt i låven!

2010-04-10T21:53:00.003+02:00

Amerika fareren Villesen fikk æren av å dra av seg til baris som første mann på Solstad buldregaard!! Grattis Villesen :) Merk dato, fredag 9. april 2010!

Økta ble gjennomført av @Øyvind Ville Sæter, @Camilla Knudsen, @Kristin Asdal unt meg. Det ble to timer med hard core buldring! Amerika farerene viste hvor fingersterke de har blitt, vilt! Det ble lagd mange buldre med små tak, vondt i pølse fingra etterpå. Avslutta med peketrening, 20 flytt som bestemmes av makker'n underveis. Tungt og skikkelig bra trening. Klarte t.o.m 20 flytt på 45 grader'n :)

Nå er det snart bare 6 dager til Fontainebleau! Ikveld ble det litt core trening :)

@'ene bruker jeg til å teste om det blir linker på Fjeser'n..

Endelig litt dra på økter :)

2010-04-08T09:47:00.005+02:00

Etter lang dvale med korte treningsøkter har jeg kjørt 4 dra på økter iløpet av påsken og igår. !Små Tak, Små Tak, Små Tak! Deilig å ta i! Jeg (& familien) har merka at det har begynt å komme buldrelyder ut av munnen min igjen, det har vært stille ifra meg lenge. Jeg husker jeg grynta litt før, noen legendariske grynt i Font rundt 2003, men siden den gang har det vært stille som i grava. Kjenner faktisk at det er letter å ta i med litt lyd :) Lyden har kommi tilbake siden jeg buldrer endel alene i griselåven :) Mutanten Tore var på besøk med familien i påsken så jeg fikk æren av å ha min første dra på økt med ham, det er veldig motiverende å buldre med den mutanten der. Enkelte mennesker klarer å hente fram og motivere mere enn andre :) Mutanten hjalp meg opp med campus plata, nå er det bare å lage lister igjen.

På fredag ble den en skikkelig bra økt. Kristin, Marijana og Ida dro på først, deretter gikk jeg ut i låven en tur.

Magnus, Eirin, Kristin, Ann Magrit og jeg hadde en to timers krønsjing i veggen økt på søndag!! SMÅ TAK!!

Ida i støtet!

Ellers ble det en Verket økt igår, det føles alltid tungt å dra på bortebane for å holde i takene der. Men Charlie (den alltid gjennomtrente & sterke) og jeg hadde en skikkelig bra økt, fingra er tjukke som kjøttpølser idag og verker litt :)

Ellers har det vært rydding av hage hele påsken, nå begynner den deilig hagen vår å bli sommer deilig. På tide å få igang steinovnen i kjeller'n!

Catslide har blitt kjørt innimellom, men litt for lite, er stinn og vond i ryggen siden jeg har vært litt lat med de øktene i påsken.

Nå er det kun halvannen uke til deilig Bleau igjen! Gleder meg til en tur med C&Ø pluss den fine familien min :)

Noen som har noen fete buldre jeg bør teste?

Litt buldring, catsliding og campus bygging

2010-03-29T23:43:00.004+02:00

Nå har treningsdagboka fått et lite opphold dessverre, litt dumt for da glemmer jeg hva jeg har gjort.. Vi har kjørt et nytt Catslide program, litt mere bein og mindre core, hardt som pokker! Ellers har jeg hatt et par låveøkter, et sår på lillefinger gjør at jeg ikke får buldra skikkelig. På søndag ble det en liten tur ut for å spotte de unge lovende på Dagros, en deilig dag ute :) Fikk såvidt kjent litt på stein på en ellers så tåkete dag.

Idag har jeg bygd campusen på loven, den er nesten helt ferdig, mangler bare bjørkfinerplata (hadde ikke tjangs til å skur opp den aleine... tung as!!) og listene. Den ser lovende og bra ut!

Takk til Marius som foræret oss sitt gamle hangboard :)

Inne Fontainebleau style

2010-03-17T14:09:00.003+01:00

Igår fikk jeg meg en god økt inne, med litt kjip rygg. Fortsetter å kjøre på med 3 sek buldring, avlåsning og beintrening i 45 grader'n. 3 problemer 4 ganger hver. Jeg gikk ikke alle helt til topps hver gang, de ble litt harde. Melder om over 10 varme på låven, fantastisk!! Avslutta med å henge på små tak og starte bevegelsen i henget.

Font style bouldring :)

Idag fikk jeg meg en økt hos kiropraktoren, deilig å kjenne at ryggen slipper litt! Stivner til og hindrer meg i å bruke venstre fot aktivt noen ganger. Men nå er det digg!

Ula stranda :)

2010-03-15T22:37:00.016+01:00

På søndag ble det Ula stranda med litt buldring, så utrolig digg å komme seg ut å kjenne på stein :) Minst +20 i solveggen og veldig godt selskap. Marijana, Ida, Antti, Anna-Liisa, Kirri, Kristin, Ville og meg selv kosa oss med buldring og sol :) Etterhvert kom Bjørn S tuslene bortover snøen også!

Igår kjørte Kristin og jeg core øvelsene på Catsliden :)

Kryss og drop knee juling av gutta

2010-03-12T13:13:00.001+01:00

På onsdag kjørte jeg core delen av Catsliden, det var noen dager sida jeg har fått kjørt øvelsene så det var digg. Torsdag kom gutta fra hovedstaden. Erik, Magnus og Trond Fly boy kom kjørende i kveldinga, litt kaffe og prat så bar det inn i låven. Gutta viste meg hvordan kryss og drop knee skulle utføres uten hell. Vegard rett på Evensen skjønner jo ikke sånt :) En veldig bra økt, alle ble slitne, t.o.m Kristin.

Idag ble det en ny tre sekunders økt, 3 nye problemer som jeg kjørte 4 ganger. God trening, litt bedre form enn tidligere i uka, håper denna forkjølelsen enten springer ut eller blir borte :)

Villesen's stein tak funker som pokker, takker kompis.

Ski, alpint, del II tak måking, buldre økt

2010-03-09T14:48:00.005+01:00

Forrige torsdag dro vi hele gjengen opp til Gautefall for litt hyttekos og ski. Fredag gikk Kristin og jeg en lang skitur i snøføyka, jeg tryna på "flatmark" i en sving jeg trodde (så'kke en dritt..) gikk til venstre, det gjorde den altså ikke. Lørdag var det duka til med skikkelig påske vær med sykt bra snø. Spente på plankene og fikk endel turer, deilig :)

Søndag fikk jeg unna del II av tak måke prosjektet, denne gangen fronten av huset med sikring. Tung og brutal jobb, men god trening :)

Mandag kjørte jeg på med 3 sekunders trening igjen, først oppvarming, deretter 4 problemer 4 ganger hver, med forskjellige tak (pinsj, crimp, åpen hånd...). God trening på ca en time. Planen er å kjøre dette fram til en 14 dager før Font, da er det på tide å kjøre harde buldre problem. Altså ca 2-3 uker med denne type trening, digg å ha noe systematisk når man trener alene. Godt og varmt i låven for tida :)

Plankene mine i farta!

Tak måking, buldring & catsliding

2010-03-04T10:00:00.000+01:00

Tak måking er en treningsform flere burde ta seg til i disse dager, utrolig balanse krevende og tungt med en sørlandskuffe. Jeg kjørte på med 2 timer tak rydding før en bråte med sterke og hyggelig mennesker kom for å dra litt på den nyskrudde veggen :) Jeg merka tak måkinga godt i core muskulatur og ble sliten i hele systemet. Hardt å da prøve å holde følge med folket.

De heldige deltakerene (Mia, Mariajana, Ida, Anna-Liisa, Erik, Micro & Antti) på søndagens Camp Solstad bouldre session fikk testa Jan-Frederik og min eminente nyskrudde vegg! Alle ble slitne i kropp og fingre, kaffe og den deilig nybakt kringla (Kristin). Folka er sterke, kult! Gøy med full vegg og fett at folk kommer på besøk :)

Mandag hadde jeg en core dag, med Catslide seff! Erik er veldig fascinert av denne treningsformen, han mener dette er en livstil ikke trening!

Tirsdag og onsdag kjørte jeg 3 sekunders økter, begge øktene på ca en time. Jeg skal låser av 3 sekunder rett før jeg griper taket. Begge øktene (som alltid) ble kjørt i 45 grader'n. Kristin var med på tirsdagen mens onsdags økta ble gjort alene. Tirsdag varma jeg litt opp, lagde deretter 3 problemer som jeg kjørte 4 ganger hver. Onsdag hadde jeg en kjapp oppvarming, kasta meg på 4 problemer 4 ganger hver. Veldig bra trening, kjenner at jeg bruker beina mye mere aktivt. Etter buldreøkta på onsdag ble det en halvtime med core øvelser for å slite meg skikkelig ut.

Deilig å bo her på gården, låven bader i sola.

Nå har jeg skikkelig vår stemning, ser ut til å være fantastiske forhold ute, men til hælja blir det ski og hytte. Så får jeg heller teste Sandefjord eller noe neste søndag :)

Kommer sommer'n mon tro?

2010-02-25T11:42:00.004+01:00

Nå gleder jeg meg til sommer'n i den deilige grønne oasen vår :)
Da kan vi sitte ute med Nespresso'n og buldre litt innimellom!

Igår ble det en sein kveldsøkt etter at krigeren Northug's monster etappe, han er sykt god! Kjører på med 3-sekunders økter, det var t.o.m pluss grader på låven :) Oppvarming deretter tre problemer gått 4 ganger hver, ca 1t økt. Jeg kjenner at jeg er mye flinkere til å dra og "gripe" med føttene, håper virkelig at jeg klarer å overføre dette til ute buldringa også. Jeg vil så gjerne kjenne på stein!!

På tirsdag hadde jeg en core økt, kun mage og korsrygg på CatSliden. Ikveld blir det fullt program igjen, ved sida av stafetten til damene :)

Mimre, mimre, mimre..

Ny tre sekunders økt i kulda

2010-02-23T06:00:00.000+01:00

Litt nytt utseende og profil, litt slitsomt å ha et tall på bloggen når jeg egentlig ikke bryr meg så mye om tallene på bulder'ne. Det var kun et symbol på utvikling, noe som kunne bli misstolka. Så nå kan man bare se det i URL'en.

Det er tydligvis bare for Timo & Ville å starte buldringa snart -> prAna Blog & abckid.net. Lønner seg å starte tidlig :)

Søndag ble det en liten økt med snøen, tung og deilig trening.

Kjørte core øvelsene til Catsliden på søndag kveld, ryggen har virkelig fått en ny vår og jeg kjenner at jeg sitter og står feil raskere nå. Faller ikke like kjapt ut i korsrygg på bratta når ryggen svir litt, deiLig!!

Igår kveld ble det en heller kjølig 3 sekunders økt på låven, det trekker litt for mye varme ut av den eminente buldre hula vår. Er på gang å fôre veggene med plast og glava, men det er ikke så greit når jeg kun har "tida av veien" som de sier før OL starter :) Jeg kjenner god bedring i låse styrken og i bein bruk nå, har kjørt denne øvelsene endel uker nå, god progresjon. Selvom jeg kjenner meg tung i kroppen hvis jeg har en fri buldreøkt. Med tre sekunders øktene tvinger jeg meg til å ta i bruk minste motstands vei og i tillegg bruke beina aktivt. Jeg blir sliten i beina, det er positivt :)

Kaldt i låven når jeg ikke varmer den opp før jeg får ut.

Jaggu har påske marsipanene dukka opp allerede også...

nye steiner!

2010-02-21T08:16:00.003+01:00

Yes! Fikk smelta en del snø med den nye varmovnen og fant disse buldra på jordet til nabo`n!!
Fett, nå blir det utebuldrings! Har kun gått en linje foreløpig. Går midt opp den største steinen og heter Catsliders paradise!

"Free bouldering" økt

2010-02-20T17:15:00.001+01:00

Igår kjørte jeg core øvelsene på Catsliden, deilig! Fikk Skypa med Amerika farerene, de så alle veldig godt ut :) Idag fyrte jeg opp i låven, det ble ikke veldig varmt, må få tetta litt her og der. Men kjørte en fri økt, varma opp og deretter lagde meg to harde problemer i bratta, skikkelig kule problemer. God økt, blir nok core til OL øvelsene ikveld!

Låve økt i varmen!

2010-02-18T23:49:00.004+01:00

Idag fikk jeg testa propan gas ovnen, en ny æra har startet. Nå kan vi faktisk ligge å skravle litt på tjukkasen uten å måtte holde på varmen :)

Her er'n !!

Kjørte rask oppvarming, da det ikke var en nødvendighet siden buldreveggen lå og solte seg i varmen. Måtte jo nesten bli ferdig til herrenes skiskyting også! Gikk over i 45 grader'n og la i vei på tre sekunders treninga, gå dynamisk til neste tak men ikke gripe før tre sekunder har gått. God trening for fotarbeid og låsing, rakk kun 3 problemer av 4 ganger hver før jeg måtte spurte ut i snøværet for å rekke skiskytinga :) Nok ett GULL!!

Ah, vinter'n tilbake :)

2010-02-16T23:06:00.005+01:00

Da var vinter'n tilbake på gården, noe vi setter pris på siden det var litt kjedelig å klippe gresset allerede.

Igår hadde jeg en times økt på låven. Varma opp på sva veggen (22 grader'n), og fortsatte med avlåsning på 3 sekunder. 5 problemer som jeg gikk 3 ganger med avlåsning, dessverre ble 2 av problemen litt for harde til å fullføre. Litt sliten og trøtt om dagen, sånn er'e når kong vinter uler ute å gir deg litt snufsete nese.

Idag, før skiskytinga, ble det en Catslide økt (seff på ordentlig utstyr, ikke raggsokker på oss gitt!!). Kjørte kun core øvelesene sist uke, så det ble ganske tungt å kjøre bein øvelsene idag. Svett som et uvær, men økta var super :) Kjenner godt at øvelsene hjelper ryggen min, jeg klarer nå å stive av i 45 grader'n selv med vond rygg :)

vår!

2010-02-14T20:29:00.002+01:00

Gårds økt!

2010-02-13T20:21:00.002+01:00

Et lite stemningsbilde fra gården.

Idag ble det en skikkelig bra økt med Magnus, å seff var'e digg å lande på den nye tjukkasen. Vi varma opp på 22 grader'n, endel lette fine buldre. Gikk over i bratta og lagde noen nye harde prosjekter. Kjenner på skrotten at den er litt sår etter to buldre økter på rad. Men vi dro på skikkelig og ble ordentlig slitne i mage,bein og fingre. Super økt i kaldt vær :)

Verket økt og jippi endelig tjukkas!

2010-02-12T17:51:00.002+01:00

Idag ble det en tur inn til hovedstaden igjen. Ville, Kristin, Marijana, Vegard og jeg kjørte igang en liten buldte session på Verket. Gikk masse lett, kjenner meg sterk men litt tung. Sånn er det når treningens øktene på Solstad er så tunge. Men det lover godt, digg å kjenne en rygg som ikke bare klager sin nød om smerte. Nok en gang, hurra for Catslide.

Når vi kom hjem satt vi på plass den fantastiske tjukkasen som endelig har ankommet etter 3mnd'er på tur fra Tyskland til Re, det ser bra ut :)

Hjemme kjørte jeg mage og core fra Catslide programmet, det samme gjorde jeg igår kveld. Digg trening!

Buldre økt med min kjære :)

2010-02-10T11:06:00.004+01:00

Igår var det endelig duka for en liten økt sammen med Kristin igjen, lenge sida sist nå. Har ikke helt passa i det siste :) Vi varma opp på 22 grader'n, må få skrudd om der, litt kjedelig. Gikk endel varianter av gammelt og nytt før vi gikk over i 45 grader'n. Slang på meg håndledds vektene og dro på med timeing og avlåsnings treninga. Holde 3-4 sekunder før jeg griper taket. Ganske tungt med 1.5kg ekstra på hver arm. Kjørte på tre problemer x 3 ganger. Så kjørte jeg på med nye problemer, skulle lage akkurat så jeg klarte dem i første med vektene, lagde 3 problemer, gikk fint med de to første men den siste ble for hard. En skikkelig god økt :)

Kristin, Kjuge august 2008

På mandag var gutta i Wyller løypa, Marius, Charlie og jeg :)

Samme fete plankene som meg!

Buldre økt med Charlie

2010-02-06T22:52:00.002+01:00

Idag, samme dag som den kjedelige Didrik vant Grand Prix, ble det en kjapp buldre økt med Charlie. Varma litt opp på 22 grader svaet, vi gikk endel problemer før vi gikk over i god veggen. Jeg lagde endel problemer jeg ikke gikk på torsdag, kom litt lengre på disse idag, kool! Gøy å buldre med'rei kompis! En god finger styrke økt.

To digge og gryntende låve økter

2010-02-05T10:37:00.006+01:00

Kjørte på med en times økt på tirsdag i låven. Digg temp, kanskje rundt -4 ute, altså sikkert pluss grader inni låven :)

Tisdags buldringa starta med oppvarming i 45 grader'n og fortsatte med 1,5kg vekt bånd på håndledda. Kjørte på problemer jeg akkurat klarte med vektene. God styrkeøkt i veggen.

På onsdag ble det 1 times Catslide økt. Begynner virkelig å kjenne progresjon. Nå tar jeg alle øvelser på tærne, ikke lengre nødvendig med knærne :) Ryggen kjennes bedre og bedre ut, tror faktisk jeg kan trene av meg all smerten etterhvert.

Torsdag kveld var det enda bedre temp, snart sommer inni låven :) 1 1/2t med hard 45 grader's buldring, hadde en økt hvor jeg skulle ta i. Gikk ikke ett eneste av de problemen jeg lagde, men gikk deler av de. Hard økt, sår og øm i fingrene idag, digg!! Fy grisen så fett det er å ha en så kul vegg hjemme!!!!!

Nå er det bestillt tur til Bleau for hele familien fra 17.04-01.05 sammen med Villesen og Camilla :)

Ikveld blir det soffa!!

-11, bra forhold på Solstad

2010-01-31T21:47:00.005+01:00

Fikk meg en god times økt på vår fantastiske buldrevegg ikveld! Kjørte på 6 forskjellige buldre problemer 3 ganger hver i 45 grader'n, bulder'ne var progresivt hardere. Ble fryktelig sliten på slutten, kjenner godt at jeg ga blod på fredag. Alle bør forresten gi blod, gå inn på www.giblod.no og sign opp :)

Hvor ble det av Solstad gaards søndags buldrere? Fikk forresten ikke tjukkasen på fredag heller, GRRRRRR!! Håper den kommer den 15/2 nå, da har det faktisk nesten tatt 3mnd'er siden jeg bestillte den.

Crimp on våre venner i Hueco :)

Kult med litt feite planker på beina!

2010-01-30T20:34:00.003+01:00

Idag ble det første tur med plankene på Kongsberg. Lett snøvær og deilig myke preppa løyper. Håvard var turfølge og ski trener, jeg ha'kke stått alpint siden jeg var 12 så jeg var litt spent. Mye har skjedd sida jeg stod sist, en hel del lettere å kjøre, men skia levde sitt eget liv noen ganger. Fantastisk gøy, og noen helt fabelaktige ski. Vi kjørte en 4-5t, så bar det hjem igjen.

Håvard i godt driv opp i heisen.

Siden beina hadde fått seg en god treningsøkt idag, så kjørte jeg på med kun mage og korsrygg delen av Catsliden. Jeg kjører stort sett alle øvelser i planke nå, startet på knea :) God progresjon!

Buldreøkt på låven

2010-01-28T21:44:00.002+01:00

Idag var det sikkert nesten plussgrader i lufta, så da var det perfekte forhold på låven :) Varma litt opp på 22 grader'n, gikk en hel del forskjellige problemer, gamle og nye. Satt på meg sånne vekt dingser på armene, 1.5kg på hvert håndledd, gikk et par problemer til på 22 grader'n. Gikk over til 45 grader'n og forsatte med vekter på håndleddene, tungt og litt artig følelse. Ikke så lett å flytte armene raskt med vekter på dem. Kjørte avstivning, 3sek pause før jeg tar tak, gikk deretter over til å gå problemer 3 ganger på rappen, fortsatt med vekter. Litt usikker på effekten av å bruke vekter, men jeg ble uansett ekstremt sliten i musklaturen i armene og bryst. Tror det har noe for seg :) En skikkelig god økt, men gleder meg til i morra for da tror jeg tjukkasen kommer til gårds!

To økter Catslide

2010-01-28T00:02:00.002+01:00

Fokus på alternativt og core merkes, ryggen koser seg nesten om dagen :) Kanskje litt å overdrive, men det er nesten litt halleluja :) Kjørte Catslide på Mandag og idag, i morra blir det buldrings i låven. Det skal bli digg å kjenne litt på 45 grader'n! Blir ekstremt sliten og det gjør vanvittig vondt å trene core, kjører øvelsene hardere og hardere, sterkere og sterkere.

Mikke driver også å catslider om dagen, good work kamerat!

NM, Catslide & buldreøkt

2010-01-25T13:14:00.003+01:00

På lørdag bar det til NM på ski på Stokke sammen med Timo, Charlie, Howie, Jens Petter og en kompis av ham. Det er kun 10-15min unna heimen, så et must å få det med seg. Det er gøy å se de proffe skigutta gå, vanvittig fart!!

Jeg var litt småkvalm dagen før, men jeg klarte å kjøre mage / core øvelsene på Catslide treninga, valgte bort beina siden jeg var litt slapp i formen.

På søndag ble det en god buldreøkt sammen med Marijana og Micro, måtte vise fram herligheten i låven til Micro, nå satser jeg på at de kommer minst en gang i uka framover :)

Micro i støtet (et pose bilde egentlig, glemte å ta når de ordentlige skoa var på...), litt skurr og kalkfyldig luft, sånn er det når svære karer rister på låven!

Ny uke over, FREDAG!! :)

2010-01-22T22:52:00.002+01:00

Da var nok en uke over i 2010, jeg har kommet såvidt igang med buldringa igjen. Kjørte CatSlide på mandag og onsdag, som vanlig sykt bra trening og jeg blir vanvittig sliten. Får prøve å holde to-tre ganger i uka med denne core treninga, bra for den gamle mannen :)

Det ble en times økt i låven på torsdag, andre økta i år, det ble en effektiv og god økt. Kjører på i 45 grader'n, oppvarming og alt foregår der. HAr fått beskjed om att tjukkasen kommer 29/1, får håpe det, litt lettere å dra på med god landing.

Fredag dro Kristin, Ville og jeg til Oslo for å kjøpe alpin støvler til meg, jeg var heldig å fant noen som var brukt kun en hælj p Finn :) Så nå har jeg fett utstyr veldig billig!! Dette skal det kjøres med framover: Garmont Endorphin oppå disse Fisher skia. Det blir spennende, siden jeg ikke har stått på ski siden jeg var liten, kun brett. Så dro vi på Verket for en hel to timers økt, ganske uvanlig for oss med så lang treningstid. Men uansett, føler at Catsliden har noe for seg, sterk i kroppen med fingrene var litt såre etter to hele dager på rappen. Men det er super digg å buldre igjen.

Det ser ut til at våre venner i Hueco koser vettet av seg, fy grisen man skulle vært der!

Hjemme ble det spikermatte og tidlig i seng for å møte gutta freshe på natterstid.

Bra forhold!

2010-01-17T22:43:00.002+01:00

Melder om gode forhold og pluss grader på Solstad gaard.

Litt lunken form etter litt over 3 ukers pause, det er jo helt greit. Kjørte en times catslide økt igår med Kristin, sykt bra mage og core trening. Tror denne treningsformen skal hjelpe til å gjøre oss sterke og ikke minst gjøre den skrøpelige ryggen bedre. Hele økta idag var forbeholdt 45 grader'n. Ble kun en times økt, så jeg måtte være effektiv.

Jeg er gira på Sveits til våren, Tore og Stian skal nedover i uke 8, men billettene er ganske dyre dessverre. Så vi får se!

2010 og fortsatt ingen buldreøkt :)

2010-01-14T19:09:00.007+01:00

Da har 2010 blitt 14 dager gammel, nå er det 3 uker siden forrige buldreøkt. Jeg har kun fokusert på core trening for tida. Vi har kjørt oss fast med CatSlide, utrolig slitsom og morsom treningsform. CatSlide minner om Slyngetrening, men er mye mere dynamisk form :) Grisehard trening!! Vi har kjørt annenhver dag, mage og rygg føles veldig mye bedre! Kjenner at jeg har en mye bedre holdning allerede :) Denne treningen skal jeg ha ved siden av buldring framover, tenker å kjøre annenhver økt buldring og CatSlide. Kommer jo til å blir griseSterk til høsten !!

Ellers har skohylla kommet opp på Solstad gaards buldreeldorado! Så her er det bare å kommer å teste om skoa passer i hyllene!

Idag ble det en times CatSlide økt med Kristin, tredje økta denna uka. Greit å ha litt alternativ trening for å få litt ordnings på ryggen :)

En sti til buldreveggen

Naboens traktor, redningen siden det ble nesten 3t snømåking på julaften

Ganske idyllisk her gitt!!

Gi litt her da folkens -> Redd Barna er på Haiti

prosjekt diktning

2010-01-03T15:07:00.003+01:00

2010 endelig,er så inni helvete inspirert om dagen! tenkte derfor å skrive et dikt som jeg er jævlig fornøyd med.

"2010,fett,føler meg sterk,kjenner ingen verk"

Hvasser, to "inne" økter og en Verket økt

2009-12-18T16:37:00.007+01:00

Fikk mail fra Jo (mr. Bleau) på fredag, han varslet om snø på Bas Cuvier på fredag. Det ligger 10cm snø i den deilige skogen.

Bilde mr. Montchausse

På søndag var jeg en tur på Hvasser, jeg har aldri vært der før å brukte lang tid på å finne ut hvor ting lå. Iskaldt men sol og knusk tørt. Jeg trodde alle uten barn var ute å buldra hver dag, men jeg fikk ikke med meg en sjel. Så da ble det meg, pad'n og havet :) En deilig ettermiddag!

Litt stemmningsbilder fra Hvasser.

På tirsdag hadde Krisin og jeg en økt på låven, kaldt men kult. Kjørte litt i 45 grader'n og avslutta med avlåsnings øvelser. Prøver å bruke så små tak som mulig hele tiden, fingerstyrken skal opp!! Ny økt på torsdag kveld i -9, vanskelig å få skikkelig varme i kroppen da, men holdt på i 45 grader'n, pluss noen buldre som Kristin me'kka. Veggen er fet!!

Skal bli gøy å vise veggen fram til flere på nyttårsaften :)

Hælja, som vanlig i julestrida, ble ikke brukt til buldring (dessverre...) men til shopping etc. Så ble ryggen litt sur og ikke noe låve dans!

Massasje i morra, krysser fingra for at det hjelper :)

Bittelille Julaften ble den en økt på Verket med Kristin og Ville, vi ble begge sablet ned av de harde bulder'ne! Deretter bar det til massasje, prøve å temme den sure ryggen.

Krimp list

2009-12-09T12:13:00.003+01:00

Da har vi begynt med "wooden list's", skrudde faktisk opp denne dagen før du, Ben M., la inn kommentaren :) Men takk for tipset!

Det skal bli flere av disse, jeg har begynt å lage noen litt større tak i tre også! Så kommer 2"4" pinchen opp snart også, må bare pusses litt ekstra godt.

Igår ble den en fin times økt på små krimps på 45 grader'n og noen pocket buldre på 22 grader'n. Veldig effektive økter når jeg ikke snakker så masse, kun kalkposen som kompis igår. Uansett, veldig bra økt. Dagen før kjørte jeg litt deadpoint trening på 45 grader'n, tungt, kjenner at hele kroppen får jobbe og at man må stabilisere ekstremt mye for å låse av.

Pinnekjøtt og girl's crimping hard

2009-12-06T22:38:00.005+01:00

Da var det første pinnekjøttet fortært, digg!! :)

Jeg har hatt noen buldreøkter låven, bratt, bratt, bratt! Små tak, fingerstyrke! Låven fremstår som en fantastisk bra buldrevegg :) Lørdag buldra Jaffa (som fortsatt ikke var blitt tilhenger av veggen, men som seff er det nå..) og jeg, mens Villesen lagde buldre til oss, en super effektiv økt som vanlig i låven, her er det bare å gå på, og på hele tida :) Bra funky buldre Villesen! Etter trening var det pinnekjøtt lag med masse morro.

Dagen derpå ble startet med at jentene gikk ut for å crimpe på 45 grader'n. Sterkingene ble seff foreviget :)

Ny uke på gården, mange nye buldremuligheter!! Tilhenger sida til Solstad gaard

Kristin's 30-års lag, med middag og buldre økt!

2009-11-30T09:38:00.017+01:00

Grattis med dagen vakre jenta :)

På lørdag var det duket for 30 års lag for Kristin, da kom min eminente og sterke kokke lærling Øyvind for litt mat trening. Camilla og jeg fikk oss en kjapp liten økt på Solstads premierte buldrevegg før vi fortsatte matlaginga, Villesen tok kun bilder og heiet for anledningen!

Cecilie prepper velkomst drink

Honning tilsmakt søtpotetsuppe med ovnstørket parma skinke og gulrot puré

Rista vill kveite med fersk grønn ertestappe, rød karse salat og sitron verbena buerre blanc

Stekt andebryst med rista østersopp, fenikel confit, selleri puré, pomme anna, persille skum og bringebær saus

Vodka salut til min kjære!

Pasjonsfrukt mousse på sjokolade ganache servert med jorbær shot med kokos krem, sitron sorbet og vodka shot apart.

På søndag ble det en skikkelig fingertung økt med Charles, vi ble sykt fingerslitne etter mange buldre på 45 grader'n på små tak. "Tjuvradden" var fet, men har ikke gått movet opp til Nicro'sen enda Ville.. Men den skal gåes :)

ps. Alle bilder krediteres Villesen!

Første buldreøkt unnagjort på Solstad gård

2009-11-26T09:32:00.005+01:00

Nå er de to første buldreøktene for Kristin og meg unnagjort på låven, møkkalukta dementeres og forholdene er Veldig bra :) Vi kjørte på med forskjellige buldre på 22 grader'n og avslutta med endel press på 45 grader'n :) Digg å ha det i låven, man blir sykt effektiv!!

Tjukkas er under bestilling, men vi bruker pad'er inntil videre.

Takk til:
Magnus, Bengt, Marianne, Amir, Nikky og Lars Magnus (håper jeg ikke glemte noen i farta!!) for fantastisk hjelp :)

Og til Bjørn Erik og Bob's for tankehjelp og handelen :)

Fontainebleau høsten 2009 :)

2009-11-24T07:00:00.000+01:00

Da var Bleau turene for i år gjort unna dessverre. Etter 2 mnd'er i den deilige og rolige skogen er det hardt å komme tilbake til et normalt liv igjen, vi stakk like gjerne på IKEA for en sjokk tilnærming til Norsk kultur, det var nesten i det meste laget.

Vi har buldret ca. annenhver dag i 7 uker, dvs omtrent 22-24 buldredager i den digge skogen. "Prosjektet" som er satt i stein er ikke unnagjort, men jeg merker at "Prosjektet" ikke er helt bak mål og at det kan gå med mere trening :)

De første 4 ukene brukte jeg ikke noe tid på super harde ting, gikk så mange problemer som mulig og noe hardt :) Prøvde etterhvert på hardere ting, fikk kun en dag på hvert av de andre prosjektene, men de virker alle mulige. Men til min store glede ble Arabesque / L'Autre Toit gått, fantastisk bulder!!!

Jeg gleder meg til neste høst, da blir det 3 nye uker i Fontainebleau skogen.

Noen stemmningsbilder fra Font, fant ut at det var endel som ikke var foreviget på turen dessverre.

Han med evig medlemskap på Solstad gård's buldring!

Ann Magrit

Jaffa

Eirin

Min kjære X 2 :)

Ella & Timo

Hendis igjen

Le Mouton à 6 Pattes

Stian Le Beta

Tore Hulken Rønnis

Kristin, Ville, Stian & Tore

Pia

Askim

Svakongen Timo

My bro from anotha mo!

Timo & katt i Sancerre

Jo

Jo & 7Bengt

Marianne & Timo

Le Lépreux direct

Mia & Ville

Rolf Big Hands Eriksen

Chris le Mutant

Oraklet Amir med to kvinnelige tilbedre

Min sterke concubin

Le Mutant, Timo, Kristine & Edvin

Oasis

Monika

Einar

Le Mutanto igjen

Colin le French

Sandsteins danserinnene Camilla

Camilla & Ville

Arabesque / L'Autre Toit

stank!

2009-11-18T11:32:00.006+01:00

Vel hjemme fra font, første økt på nye låveveggen...og ting er ikke som det skal....
Det rett og slett stinker der inne. Det siver opp gammel fjøslukt fra gulvet! Hjelp, kuene og grisene er ute av rommet for lenge siden, hva gjør man ?
Savner verket og de blide folka der.
ve

Font

2009-11-08T16:01:00.002+01:00

tilbake i font, tid for å sende!
Bildet er fra cuisinere i dag, fuktige forhold.

corkspin 180

2009-11-05T16:45:00.002+01:00

ahh endelig satt den, har øvd lenge nå.
Chamo er fortsatt fett!

snowboard er fett! et lite stemningsbilde fra chamo!

2009-10-30T10:27:00.005+01:00

Perfekte forhold her, crisp luft, nypreppa. Pipen er åpen også, fett fett fett!
I morgen blir det test av 180 backspin to fakie!!:):)
Sitter og nyter nypete nå...ahhh digg!

2009-10-29T18:13:00.002+01:00

Langhelg i Chamonix for å hvile fingra litt:) Digg å suse ned bakkene, god massasje for en øm korsrygg. Etterpå ble det spikermatte og L-øvelsen og nypete! Fett!;)

oppdatering

2009-10-28T10:14:00.004+01:00

hei fans. oppdatering fra font endelig..Jeg har det kjempefint, hils alle.klem
ve

Nok en dag på feltet!

2009-10-16T12:32:00.001+02:00

Livet er digg!

På tur!

2009-10-02T11:39:00.001+02:00

Nå er vi på tur til Cul de Chien, hviledag for min del :)

Buldring i Bleau!

2009-09-28T16:36:00.001+02:00

Fete bulders her i Bleau :)

Lenge sida trening, men the great wall er snart ferdig :)

2009-09-24T01:04:00.003+02:00

Tusen takk for hjelpa, alle sammen!! Fantastisk mange fine venner man har :)

Nå er det avsteds til Fontainebleau :) FETT!! Jeg er heldig!! :)

45 grader'n snart ferdig!

2009-09-20T21:38:00.001+02:00

Snart ferdig med 45 grader'n, veggen blir helt sinnsykt bra! Takk Gutta!

Buldrevegg!

2009-09-20T14:44:00.001+02:00

Nå er vi igang med fet vegg! Deilig å ha så mange hjelpsomme kompiser! Bengt, Magnus, Amir og Marianne, fantastisk!

Gekko økt

2009-09-14T22:01:00.003+02:00

Ble en kjapp time på Gekko før turen bar hjem til gården igjen, digg med en intens time buldring :) Det ble en Gekkotur på fredag også, men den ble ikke lagt til i treningsdagboka gitt, men nå er den her! Prøver å fokusere på fotarbeidet, bruker mine mykeste og mest brukte sko slik at de nye fine stive Galileo'ene mine kan stå på de minste fottakene i Bleau om kun 14 dager :) JIIIIIPPPI!! UT i skogen, det skal bli sinnsykt deilig :)

To buldredager på Gekko

2009-09-09T22:01:00.002+02:00

Første bloggings fra Våle!

Har fått kjørt på med to buldreøkter på Gekko, mandag og tirsdag. Føltes veldig sliten ut, kanskje ikke så rart etter to harde måneder med salg, maling, flytting etc. Nå skal det bli utrolig deilig med 2mnd'er i Font, GLEDER meg, kun to uker igjen!! Gikk så mange problemer som mulig, på kort tid begge dagene. Jeg hadde en liten time på hver av øktene. Følte meg veldig svak, temperaturen i kroppen bare fyker opp med en gang jeg gjør noe. Satser på at det blir bedre når jeg får hvilt litt :) Satser på en økt i morra også.

Tirsdag og onsdag ble det litt spikermatte :)

flyttings unnagjort!

2009-09-07T11:15:00.003+02:00

Takk til alle sterke, flotte og vakre mennesker som hjalp oss :) Eirin, Camilla, Øyvind, Marius, Michele, Mehmet, Rolf, Helle, Glenn, Lise, Tomine, Håvard og Vibeke!! Tusen Takk!!

Endel av arbeidscrew'et

Nå er vi kommet igang med utpakking.

Nymalt kjøkken :)

Ny bratt og fin økt!

2009-09-03T23:09:00.003+02:00

Me and my brother from another mother, mr Charlie, varma litt opp med hjemmesnekra buldre. Mang fine lette og halvlette buldre. Skrudd om, tommel opp!! Men Store tak burde ikke stå ved siden av mikro tak eller andre Store tak.. GRRR!! Vi gikk så til bratta seff, lagde oss noen fine fingertunge buldre, der var også Clint Eastwood og Strandli og seff mr Andreas, sterke gutter!! Inspirasjon!! Blodblemma fra forrige økt ble fri, disse små taka lager så mye sår og blemmer.. Hjem å pusse ned. Avslutta med litt takoverheng og deretter L-øvelsen, en 10sek og en 15sek :) Slitsomt!!

En ræva skisse av L-øvelsen siden jeg ikke får ut fingra for å ta bilde:

Buldreøkt på Verket med syk høy luftfuktighet...

2009-09-01T23:36:00.002+02:00

Eller er det bare jeg som sveter som en gris... Det var uansett sykt lummert der inne igår!! Kjørte på i bratta med Rolf og Arve, Magnus, kom slentrene mot stengetid :) En skikkelig bra økt, lagde mange moves og problemer jeg stinker på. Fingrene føltes 5cm lengre etter at økta var over. Jeg og Rolf avslutta med L - øvelsen, en ti sekunders runde og en 15 sekunder.. Skitt så slitsomt!

Ikke så lenge igjen til Font nå, blir endel buldrefrie dager fram mot avreise, flytter på fredag :)

En buldre økt og en terapimaster øk

2009-08-28T23:12:00.002+02:00

Igår var det en bratt buldreøkt med sterke gutta igjen, Sven den sterke, Morten mc biceps , Rolf sterke hånd, Trond vise mann, Marko Balboa, ukjent sterk kar og meg. Litt forkjøla, men måtte ta meg en tur, litt snørr gjør vel ikke noe. Lagde noen nye buldre, pluss jobba litt på de vi lagde forrige trening. Ikke noe futt idag, men fikk tatt i lit ihvertfall :) Spikermatta og core etter trening!

Idag ble det en times økt med Ville og Terapimaster'n, kjørte alle øvelsene til Stian. Merker at core muskulature har blitt mye bedre, alle øvelsene går mye lettere :) Kjørte også den berømte L-øvelsen, skal ta bilde av den snart, og litt død henging :)

Hjemme ble det Taco og spikermatte!

Bratta med gutta!

2009-08-25T22:59:00.003+02:00

Idag har jeg hatt den morsomste økta på veldig lenge, Mikke, Rolf og Sven viste meg moovsa i bratta nede. Jaffa bare viste trynet å stakk opp for litt styrke, mens Erikperik fløy rundt å vimsa barføttes på senteret. For første gang på evigheter har jeg tatt i skikkelig, det var ekstremt lenge sida jeg har følt at jeg har tatt i :O FETT!! Vi lagde sykt mange fine buldre i henget, gikk ingen i ett, kun noen flytt av gangen. Lærer sykt masse av disse jålete rumpevrikkende gutta ;) Digg å ta i, ikke bare falle ned på tjukkasen.

Avslutta med L øvelsen, en 10sek runde og deretter en 15sek runde!! Holdt på å spy etterpå!

Hjemme ble det litt spikermatte :)

Morsom buldreøkt

2009-08-20T23:29:00.003+02:00

Idag fikk vi oss en fin buldreøkt, fin liten gjeng, Charles, Morten og Rolf. Varma litt opp med travers, får veldig kaldpump for tida, mulig det er fordi jeg ikke er helt frisk og rask. Men gikk opp etterhvert å hang oss på de sterke store kara. Vi lagde mange fine buldre, noen som ble gått og andre som ble stående. Jeg er supertrøtt for tida, får ikke helt flyt i buldringa, men det er uansett digg å få bevegd seg litt på veggene :) Ikke så lenge til Font nå, det skal bli utrolig deilig å kjenne sandsteinen under fingra igjen!

Avslutta med litt core og spikermatte hjemme :)

Han med to dagers skadene har gjort det igjen!!

2009-08-20T14:47:00.003+02:00

Alle veit at Erik er et medisinsk unikum, kun skadet i to dager igjen! Så slår han til igjen!

Grattis med Franzefoss bruk !!!

Kuppmakeren er slått tilbake enn så lenge..

2009-08-18T23:08:00.002+02:00

Nå har jeg faktisk hatt min tredje økt uten å fått det inn i dagboka her, har kjørt på med to ganske tunge og litt dårlige bratt økter i taket. God trening, avslutta begge øktene med L-øvelsen (skal ta et bilde av den jeg, har forklart den tidligere men den er vanskelig å forklare). Idag skulle jeg egentlig buldra med hvileguruen, men han droppa meg i siste lita ;) Så da var det bare å troppe opp alene da :) Men seff var det jo plenty av hyggelige folk som vanlig. Det ble litt travers oppvarming, kjente meg ganske ok form, men ble litt kaldpumpa, mulig det er fordi jeg er litt forkjøla. Gikk opp i tredje for en økt som ikke skulle være fullt så bratt som jeg har gjort til nå, lagde mange halvlette og litt vanskelige buldre, fokuserer på halvdårlige til hånd og stå igjen på fot. En skikkelig fin økt, en opptur, digg :)

Avslutta med L-øvelsen til Villesen, en skikkelig god øvelse å ta for å bli skikkelig utslitt.

Dagtid på Verket!

2009-08-17T19:12:00.001+02:00

Sannheten om dagdriverene på Verket! Blåbærpai og kaffe før trening, det er noen som har det... Mens andre sitter på jobb for å holde hjula igang. Foto: Villesen, som visstnok fortærte en stor bit av paien!

STATSKUPP

2009-08-17T16:11:00.001+02:00

hææhæhæhæhæh ONDE KREFTER FRA FOLKEDYPET HAR NÅ TATT OVER DENNE BLOGGEN.ALDRI MER BLIR DET SKREVET OM KLATRING HER.FRA NÅ AV SKAL VI SNAKKE OM GRESS, BUSKER OG KRATT.følg med...

Bratta!!

2009-08-12T23:33:00.003+02:00

Varma opp nede i badstu rommet, gikk endel blå'e buldre. Gikk opp å lagde endel forskjellige takbuldre, tung men skikkelig morsomt å få til litt fancy fotflytt. Erik perik lagde noen fine flytt til meg også! Takker mann! Avslutta med den berømte L øvelsen til Villesen to ganger :)

Svett bratt buldring

2009-08-10T22:49:00.003+02:00

Idag ble det en svett og bratt buldreøkt Kennet :) Varma raskt opp nede på vertikalen for så å gå opp i hula, jeg kjenner at det er ikke mange gangene man skal være i taket før det går litt greiere. Mine 97kg blir veldig tunge i taket gitt, men så blir man jo grisesterk også da. Testa litt dobble flytt og stå igjen for å få opp timingen på den svakt overhengende veggen, ikke lett når ryggen er stiv og vond, men noe å jobbe videre med siden alt skjer kun statisk når jeg buldrer. Avslutta med terapimaster og L øvelsen, hardt og digg! 90 min intens økt :)

Hjemme ble det litt spikermatte og tempur madrass :)

Vår digge leilighet under hammer'n

2009-08-06T13:37:00.004+02:00

FINN-kode: 18398552

Bratt økt i ammetåka

2009-08-05T23:15:00.003+02:00

Fikk meg en bratt økt idag, varma opp i bratta, fortsatte i bratta sammen med Eli og Solveig, Eiring og Ann Magrit var også der. Etter bratta ble det enda bratter oppi taket, der var de sterke Broch'ene med de fancy fotflytta. Godt å bli ordentlig sliten i taket, skuldre og mage, sliten! Avsluttet med en runde L øvelse for å skikkelig ta meg ut.

VARMT og KLAMT på Verket! Men hjemme ble det spikermatte :)

Halvdårlig form økt..

2009-08-03T22:50:00.002+02:00

Ikke helt iform ikveld, kjente halsen komme mer og mer utover kvelden. Dro allikevel en tur på Verket. Menneskemassen slår imot deg når du lander, et hav av sko og svette folk! Og jeg er en av de :)

Buldra med Camilla og Morten, varma opp lenge, ganske digg oppvarming, men ble veldig slapp og sliten når jeg endelig skulle ta i. Litt svettetokter, mulig ikke kroppen er helt der den skal og bør være. Håper ikke det er snøfting i sikte men kun en liten forkjølelse.

Takoverhengs økt på Verket

2009-08-03T00:00:00.003+02:00

En gangske hektisk dag, men å få ut leiligheten på finn (FINN-kode: 18398552), trening og ned på gården med et lass med ting :)

Møtte micro på Verket, han viste meg hvordan man skal klatre i takoverhenget, skikkelig tungt! Digg å bli ordentlig sliten! Varma først opp med litt travers, gikk over til noen lette buldre for deretter å ta for meg det bratteste av det bratte på Verket. Armene ble bly pumpa, men det var jo bare å henge seg opp igjen så snart pusten var kommet tilbake. Satser på en støl ettermiddag i morra :)

Times økt på Verket

2009-07-31T23:44:00.003+02:00

Fikk meg en kjapp time på Verket idag, litt lett buldring bare. Veldig lummert der, svetter som en gris!! Skitt as!! Deilig å få bevegd seg litt ihvertfall :) Hjemme ble det core trening og spikermatte!

I morra er det opp på gården, litt gress klipping må til!

To buldre økter på rad

2009-07-28T22:00:00.003+02:00

Før økta igår så ble det en tur til Kiropraktoren, den gode gamle typen som knekker og brekker, ganske så digg!! Men blir alltid litt slapp etter en sånn økt, men prøvde å ta meg en liten økt. Der var super strong Rod og Michele og tusen andre. Vilt masse folk og varmt som i helvete. Jeg hadde en skikkelig bra oppvarming, fortsatte i 45 grader'n og fikk en smell i tryne :) Det var hardt igår.. Mikke og jeg lagde endel fingertunge buldre, samme fokus, stå igjen på små tak i henget, bli fingersterk, vrikke & vri, vektløshet... Masse ting som jeg stinker på! Ble en veldig lang økt, slik alle økter som er halv dårlig. Avslutta med to ganger med L øvelsen, sykt slitsomt!! Blir nesten kvalmt sliten av den!

Idag ble det også en økt med Mikke mannen, etter en god travers oppvarming så hang jeg meg på hvilemester'n. Vi fortsatte i 45 grader'n selvom begge to var sykt sårfingra etter buldreøkta dagen før. Lagde noen nye fine fingertunge buldre, gikk ingen, men hang på bittesmå tak og tok i alt jeg makta!! Bra økt!! Men sykt sliten i mage, korsrygg, skikkelig sårfingra, pluss starten på et par flappers, med andre ord god økt :) Hjemme ble det litt mere core trening og spikermatta :)

Nå kommer Ville og Kristin hjem :) Jiiiippi!!

Slapp og dårlig buldreøkt

2009-07-26T21:57:00.003+02:00

Litt typisk, når jeg har en dårlig økt så tenderer den alltid til å bli veldig lang.. Merkelig, tror vel at det skal snu snart eller noe :) Traverserte litt til oppvarming med stiv og vond rygg, fortsatte med litt fokus på drop knee og backstep, noe jeg stinker brutalt på. Føles som om det er lettere å gå rett på istedefor disse fancy movesa, men jeg veit jo at det lønner seg hvis man får det inn!!

Fortsatte med litt gule buldre sammen med Sigrid og Asbjørn, veldig hyggelig å møte de igjen :)

Hjemme ble det core trening og spikermatte uten noe attåt.

Buldre økt på Verket, nok en gang :)

2009-07-22T18:01:00.003+02:00

Litt travers til oppvarming, etterfulgt av en times tid i 45 grader'n. Kjenner at kroppen (ryggen) egentlig har godt av en dag på og en dag av, men nå er jeg på tredje dagen på.. Så dvs at ryggen min stivner ganske så mye, men hvile i morra :) Kjører på med så små tak jeg kan i bratta, prøver å stå igjen så godt jeg hæler. En ganske dårlig økt, men deilig å få litt bevegelse i kroppen. I morra er mr Fontainebleau (min Ville) 3 uker, så da er det tilbake til jobb igjen.. Men nå er det kun ca 2 mnd'er igjen til vi skal kose oss med masse digg mat, vin og deilig buldring!! Kjøre på med fingerstyrke og core trening nå!!

Kristin er også igang allerede, var i klatreveggen igår, kun nesten tre uker etter at Ville kom ut!

Avslutta med L øvelsen i Rock ring takene, tung øvelse, men den er over iløpet av ett minutt :)

Kikka litt på konstruksjonene på Verket, fått meg endel tips til buldreveggen.

Hjemme ble det korsrygg trening og spikermatte.

45 grader'n som vanlig

2009-07-21T23:33:00.002+02:00

Som min hvilemester Mikke sier, "Det er her du blir sterk", så da er det bare å høre på :) Tilbake med en 1 times økt med stress pump, godt å få klemt litt på takene selvom økta ikke var nevneverdig bra. Kjører på med samme fokus, så små tak som jeg har muligheter til å flytte meg mellom og stå igjen med fot :) Masse sterkinger på Verket idag, trangt om plassen med så masse brede skuldre.

Hjemme ble det korsrygg trening og spikermatte som vanlig :)

Buldre økt

2009-07-20T18:24:00.002+02:00

Idag fikk jeg 2timer med buldring til rådighet, jeg var borte i 3t.. Det var sykt mange kjentfolk der idag!! Traverserte litt som oppvarming, gikk opp i 20 grader'n for noen lette oppvarmingsbuldre, fortsatte i 45 grader'n som vanlig :) Fokus på å stå igjen i bevegelsene. Jeg er ikke veldig sterk i den brattheten, men kjenner at fingerstyrken hjelper på for hver økt jeg er der. Det har jo blitt endel hvile også, Timo og Ville er mine hvile guruer etter at Mikke har tatt klatrefri / hvilefri en god stund nå.

Hjemme ble det korsrygg trening og spikermatte!!

Tropisk økt på Verket

2009-07-16T23:23:00.002+02:00

Fikk meg en to timers økt på Verket idag siden gutta skulle telle varene sine, jeg var heldig der :) Lagde noen nye buldre i bratta som vanlig, tapet to nye gule. Prøver å fokusere på fingerstyrke og stå igjen på fottak. Core muskulatur trening, en ganske bra økt selvom det var nesten 30 grader og 90% luftfuktighet... Det var digg å få seg to timer, ikke den vanlige 1 timers økta siden Verket har sommer kveld stengt.

Hjemme ble det korsrygg trening :) Det var veldig digg med kiropraktoren på mandag, lenge sida sist nå!

Økt i Timo's soving

2009-07-15T23:28:00.002+02:00

Prøvde meg på en liten økt mens Timo skulle sove på Verket, men hellet mitt varte kun i 20 min :) Jeg rakk akkurat å varme opp litt, deretter så jeg det fine smilet hans i vogna. Etter at han våkna var det bare å prøve å gjøre det beste ut av det hele, kjørte endel av styrkeprgrammet. Så sliten ble jeg :) Mette fikset nesten en liten ekstra sovings på Timo, men han gjennomskua det og satt seg opp igjen.

Hjemme ble det litt korsrygg og core, pluss den fantastiske og grønne spikermatta mi ;)

En halvannen times gressklipping økt

2009-07-13T23:16:00.003+02:00

Idag ble det halvannen times tid med gressklipping på Solstad, fikk hjelp av Kristin's kjære bror. Vi rakk det akkurat før regnet :)

Så ble det en 1times økt på Verket igjen på kvelden, stiv og vond (ryggen jobber ifølge min kjære chillopraktor) i ryggen, men hang på 45 grader's som vanlig. Buldra litt med Sven som skal til Rodos å gjøre seg brun. En ganske bra men litt stressende økt siden man ikke rekker å varme opp. Kjører på fingertunge kryss flytt, og alt annet jeg stinker på. Lager mange buldre med moves som ikke passe meg!

Avslutta med litt spikermatte og korsrygg/mage trening hjemme i stua :)

Verket økt

2009-07-11T23:10:00.003+02:00

I Timo's soving ble det tid til en kjapp økt på Verket. Prøvde å buldre litt med KP nede i bratta, men det ble litt for bratt og for mange smell i tjukkasen, så da stakk jeg opp til 45 grader'n for litt fingertrening :) Lagde meg tre nye problemer med små tak, testet også et par av de jeg lagde sist trening. Merker at fingerstyrke er på frammarsj :) Ryggen jobber veldig for tida, har ikke vært hos chillopraktoren min på nesten en mnd.. Trenger en liten tur dit snart :) Mucho stivos!

Avslutta to ganger med styrke treninga i Rock rings takene på a' ti sekunder heng i skulder, 90 grader og rett (med litt knekk i albuen). Slitsomt! Men utrolig effektiv mage trening!

Avslutta kvelden med den super digge spikermatta!!

Verket økt

2009-07-09T23:54:00.002+02:00

Det ble en halvannen times økt på Verket idag, sammen med Camilla, Erik & Andreas. Kjører mest på i 45grader'n fortida, ett sted hvor jeg stinker big time, men ser at det er kjapt å få progresjon der :) Lager "jobbe på" buldre, fokuserer på å stå igjen, merker at fingerstyrken kommer ganske fort i den veggen. En annen ting er at selvtilliten i 45 grader'n begynner å stige også, tror jeg klarer å holde igjen på tak jeg ikke hadde tjangs på for en liten stund sida :)

Hjemme ble det litt korsrygg øvelser som vanlig og avslutta kvelden med den super digge spikermatta mi :)

En times buldre økt

2009-07-07T22:06:00.002+02:00

I god gammel Techno stil så har det blitt endel super kjappe harde økter for tida, idag ble det en times tur i buldreveggen :) Kjører på i 45grader'n, små tak, stå igjen. En skikkelig bra og effektiv økt. Avlsutta med den syke avlåsningsøvelsen til Villesen, 45 sekunder med pain!! Så var det hjem til lille Ville :)

Solstad gård's buldrevegg

2009-07-06T00:46:00.004+02:00

En liten modell:

Skisser:

Mulig en meter blir litt for lite klaring fra toppen av 45graders veggen og veggen bak. Hvis det funker så blir det nesten 5m med klatring på 45grader'n :)

Super duper kjapp økt!

2009-07-04T23:38:00.003+02:00

Etter en tur på riksen så henta jeg Junior hos Jan Frederik også rett på Verket. Jeg måtte gå nesten en time med Timo før han endelig sovna :) Phuuu! Så bar det rett inn for en kjapp time og 15 min med hard styrkeøkt med Villesen. Skitt så sliten jeg ble, det var en lettelse når Timo våkna og jeg måtte bort til ham :) Jeg var kvalm og lurte på om jeg klarte å ta meg av Timo.. Men en skive med servelat hjalp.

Etterpå ble den en liten badetur på Uløya med Timo, Camilla, Villesen og Trond. Sykt digg vann, varmt som tusan! Så bar det rett opp til min kjære og Ville på Riksen igjen :)

Ville er ute!

2009-07-02T17:50:00.001+02:00

Da var endelig Ville ute i den store verden! 3973gr, 52.5cm kl 16.20

Prosjekt Solstad gård buldrevegg

2009-07-02T11:58:00.001+02:00

Da er første utkastet av buldreveggen nr 1 gjort. Litt venting på at Ville skal komme ut :) Litt masasje og litt tegning.

Super kjapp Verket økt

2009-07-01T09:27:00.003+02:00

På mandag ble jeg utsatt for Dry needling av Stian, det var sykt rart! Musklene i ryggen rykka til rett som det var, til slutt var nåla bøyd. Jeg ble utrolig støl og sår i muskulaturen etterpå, følte det slapp ganske godt der og da :)

Nå har jeg fått trent endel korsrygg, har en mye bedre kontakt med hoftene og korsryggen. Merker fortere når jeg faller ut der bak og får justert. Ryggen "jobber" på som Henrik kaller det :)

Igår ble det en vilt kjapp økt på Verket med Mikro, Rolf og Trond. Plutselig stod til og med Mikke der, solbrun og surfete! Kult! Jeg var sikker på at det stengte 22 igår, men neida det stengte kl 21. Siden jeg kom kl 20 så måtte jeg bare hive meg rundt å kaste meg på veggen. Jeg ble faktisk ganske så sliten, men fikk ikke hivi ut all energien av kroppen. Prøver å stå på halvgode fottak hvor jeg fokusrer på å stå igjen etter at jeg gjør et move, ikke miste fot. Ute møtte vi mr 7B'engt, han hadde persa med 251 meter på driving range'n, seff ble ingen overrasket av det, han er jo tross alt en maskin!

Idag blir det en tur til Solstad gård, måle kjøkken og buldrerom :) FETT!! Så blir det kontraktsskriving og venting på morgendagens underverk!!

Inne økt

2009-06-28T22:39:00.002+02:00

Det ble bading på sandstranda på Huk idag. Jeg var forberedt på sykt mange folk siden det var overbefolka på Ulvøya igår, men den gang ei, ganske så lite folk t.o.m parkering på betalingsparkeringa :) Nok en digg dag med bading og soling, litt mere bris idag! Så bar det en to timers økt på Verket, konser på små tak, stå igjen på fot. Ganske sliten i fingra, men digg å kjenne at jeg kan ta i litt på venstre ringfinger (den som poppa i høst..). Økta ble tilbrakt med evigunge Askim, en hyggelig og fin treningsdag. Hjemme ble det korsrygg øvelser og spikermatta :)

Kveldsøkt på Filmplaneten

2009-06-27T20:23:00.001+02:00

Ulvøya hele dagen, masse folk, sol og bading. Kjempe digg! Så hadde jeg tenk å ta meg en kjapp Verket tur, men når jeg kom bort dit i halv 7 tida på var det stengt. Da var det bare å snu kjapt å rette snuta mot Filmplaneten, i motsetning til Ulvøya så var det ingen mennesker, så da var det bare å slå på ipod'n å kose seg en times tid på skarpe krimpere i sola. Deilig med en kjapp økt på stein :)

En økt på plastikk

2009-06-24T22:51:00.002+02:00

Etter noen dager med sjukdom, siden torsdag, så ble det en liten kveldsøkt på Verket. Det var nesten ikke et menneske, ganske digg egentlig :) Men man blir ikke akkurat grisesterk av å ha magesjuke og vondt i skallen, så jeg tok det ganske piano. Prøvde å ta i litt, men kroppen lystret ikke helt.. Da var det absolutt mye diggere å bade på Sognsvann rett før Verket!! Idag fant vi ut at gården vår har ett navn allerede, Solstad :) Fett navn! Kult å ha ett sted med egennavn.

Nå blir det litt korsrygg trening og senga.

sjukdom i kroppen...

2009-06-23T14:09:00.004+02:00

Men det gjør ingenting siden vi har fått oss et småbruk :) Her er vårt lille mesterverk: Gården vår

Så her er den flotte låven, med inngang til buldrerommet nede til venstre:

Buldrerommet:

FETT!!

Nå er det bare å finne navn til gården vår! Så kommer vi deffinitivt til å innvitere til buldre- / matfestivaler ofte framover :)

Fetsund økt

2009-06-17T23:19:00.004+02:00

Idag ble det en tur på Fetsund med broder Mehmet og le Master Øyvind, hardt å værra med pump gutta der! Der møtte vi en liten gjeng også, perse Eiko, piraten Mathias, Shanghai Sven og sterke Dagmar. Har kun vært på det cragget to ganger tidligere, passer meg sykt dårlig, veldig overhengende for mine 95kg :) Så jeg ble hengende på en av de midterste rutene, skikkelig bra pump trening! Fikk blodsukker fall (skurr på øya...) helt på slutten, så økta ble avbrutt av litt intens spising av New Energi sjokolade bamser, det hjalp litt, men nå har hodepina kommet.. Veldig lenge sida jeg har hatt det, så det var litt overraskende at jeg fikk det igjen. Hjemme ble det knasking på en Pizza for å komme meg opp igjen, deretter litt spikermatte og tøying :)